Comment choisir la meilleure formule multivitamine?
Choisir la meilleure formule multivitamine dépendra de vos besoins de santé particuliers. Les femmes, les hommes, les personnes âgées et les enfants ont généralement des exigences nutritionnelles différentes. Par conséquent, différentes options sont disponibles pour chaque groupe. Une multivitamine de base est généralement suffisante pour répondre aux exigences quotidiennes de la plupart des adultes. Ceux qui souhaitent des conseils professionnels pour choisir une multivitamine devraient consulter leurs prestataires de soins de santé personnels pour évaluer leurs besoins nutritionnels.
Il y a plusieurs facteurs à considérer lors de la sélection d'une multivitamine pour les femmes. Les besoins des femmes pré-ménopausées varient de ceux qui sont post-ménopausaux, par exemple, et les femmes enceintes ont également certaines exigences. Une femme typique de moins de 50 ans peut opter pour une formule multivitaminique standard ou celle qui est destinée spécifiquement aux femmes. Ceux-ci ont souvent du fer et parfois du calcium. Les femmes enceintes ou les femmes essayant de devenir enceintes prennent souvent des vitamines prénatales contenant exL'acide folique TR, par exemple, qui a été démontré pour éviter les défauts du tube neural chez les bébés.
Les hommes ont également un certain nombre d'options lors du choix d'une formule multivitaminique. Une multivitamine de base pour les hommes, par exemple, ne contient généralement pas de fer, car les hommes ne perdent normalement pas de fer au même rythme que les femmes menstruées, et donc le fer supplémentaire n'est pas jugé nécessaire. Il existe également des produits spécialisés pour certaines catégories de santé. Par exemple, de nombreux hommes choisissent une formule pour l'énergie ou la santé cardiaque. Cependant, il n'y a pas de consensus parmi les médecins concernant l'efficacité de ces formules.
Les personnes âgées, en particulier les femmes plus âgées, ont également certaines besoins nutritionnels. Étant donné la tendance des os et des articulations à s'affaiblir avec l'âge, une formule multivitamine pour les personnes âgées contient généralement du calcium et de la vitamine D.Plus de 50 ans semblent avoir du mal à absorber cette vitamine de la nourriture.
Le conseil médical varie en ce qui concerne les multivitamines pour les enfants. Certains médecins suggèrent de les commencer à un âge précoce, surtout si un enfant est un mangeur difficile et que ses parents veulent s'assurer qu'il reçoit les vitamines et les minéraux nécessaires. De nombreux enfants prennent des vitamines à croquer et progressent ensuite vers des versions gommeuses, puis des vitamines adultes plus tard. Une formule multivitaminique pour les enfants a généralement des quantités plus faibles des nutriments quotidiens recommandés qu'une formule adulte, selon l'âge de l'enfant.
Une formule multivitaminique est couramment vendue sous forme de pilule, souvent sous forme de comprimés durs ou de capsules de gel. Disponible dans diverses gammes de prix, il existe également des options telles que des mélanges de boissons et des mâcher de vitamines. On peut trouver des avis sur les patients et les consommateurs de nombreux produits dans les publications imprimées et en ligne. Les informations recueillies doivent toujours être utilisées en conjonction avec les recommandations d'un médecin, car la situation médicale de chacun est unique.