요가의 다른 스타일은 무엇입니까?

가장 기본적인 요가는 고대 인도에서 유래 한 일련의 영적 실천입니다. 서구의 대부분의 사람들은 그것을 신체 운동의 형태로 생각하지만 실제로는 훨씬 더 많이 포함됩니다. 그러나 물리적 측면을 고려할 때조차도 전통적인 측면에서 Bikram에 이르기까지 다양한 스타일이 있습니다.

bhagavad gita , 힌두 철학의 결정적인 근원으로 여겨지는 처음 몇 세기의 BCE와의 텍스트는 요가의 네 가지를 언급합니다. 및 bhakti . 카르마는 세상에서 자신의 행동을 말하고, jnana는 지식의 발전이고 마음의 발전, Bhakti는 신의 숭배이며, 라자는 명상입니다. 명상 상태에 도달하기 위해 asanas 또는 포즈로 구성된 서구 세계에서 가장 친숙한 스타일은 hatha yoga 으로 알려진 라자 연습의 중세 발전입니다.

이 PRAC의 가장 일반적인 스타일tice는 다음과 같습니다.

• vinyasa 호흡을 움직임으로 연결하고 실무자의 자연 호흡을 가이드로 사용하는 흐르는 일련의 포즈로 구성됩니다. 움직임은 연속적이며 초점은 각 자세를 완성하기보다는 호흡과 움직임을 정렬하는 데 중점을 둡니다. Sun Salutation은 잘 알려진 Vinyasa 시리즈입니다.
• Ashtanga 또는 Power Yoga 은 빠르게 진행되고 육체적으로 도전적입니다. Vinyasa와 마찬가지로, 그것은 흐르는 스타일로 수행되며, 포즈 자체에 대해 포즈 사이에서 우아하게 전환하는 데 주목할 만합니다.
• Kudalini Yoga 는 골반 지역에 저장된 에너지를 깨우는 목표로 실시됩니다. Asanas는 Kundalini에 관여하는 동안 호흡과 노래에 중점을 둡니다. Kundalini 에너지가 방출되면 chakras라는 에너지 센터를 통해 척추를 따라 위로 흐르는 것으로 알려져 있습니다.
• iyengar yoga 는 제작자 인 B. K. S. Iyengar의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 스타일의 초점은 적절한 물리적 정렬이며 포즈는 종종 자세를 완성하기 위해 오랜 기간 동안 유지됩니다. 스트랩이나 벽돌과 같은 소품은 실무자가 올바른 정렬에 도달하고 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로이 스타일로 일반적으로 사용됩니다.
• Bikram Yoga 는 또한 개척자 인 Bikram Choudhury의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 스타일은 몸이 더 많이 늘어나고 긴장을 풀기 위해 가열 된 방에서 연습됩니다. 일련의 26 ASANA를 사용하며, 항상 같은 순서로 수행되며 연습 내내 점차적으로 몸을 열려고했습니다. hot yoga 은 온수 방에서 연습을하지만 자세는 Bikram 방법과 다를 수 있습니다.