Quels sont les différents styles de yoga?

Le plus fondamental, le yoga est un ensemble de pratiques spirituelles originaires de l'Inde ancienne. Alors que la plupart des gens du monde occidental le considèrent comme une forme d'exercice physique, il englobe en fait beaucoup plus. Même en considérant uniquement le côté physique, cependant, il existe de nombreux styles différents, du traditionnel à Bikram.

Le Bhagavad Gita , un texte datant des premiers siècles BCE qui est considéré comme la source définitive de la philosophie hindoue, mentionne quatre branches de yoga: karma , raja , et bhakti . Karma fait référence à son action dans le monde, Jnana est le développement de la connaissance et de l'esprit, Bhakti est le culte d'une divinité, et Raja est la méditation. Le style le plus familier à ceux du monde occidental, composé de la pratique de asanas ou de poses afin d'atteindre un état méditatif, est un développement médiéval de la pratique Raja connue sous le nom de hatha yoga .

Les styles les plus courants de ce pracLes tices sont:

• Vinyasa relie le souffle au mouvement et consiste en une série de poses fluides utilisant le souffle naturel du praticien comme guide. Le mouvement est continu et l'accent est mis sur l'alignement du mouvement avec la respiration plutôt que sur la perfectionnement de chaque posture. La Sun Saluting est une série de Vinyasa bien connue.
• Ashtanga, ou Power Yoga est rapide et physiquement difficile. Comme Vinyasa, il est effectué dans un style fluide, avec l'attention accordée à la transition gracieusement entre les poses quant aux poses elles-mêmes.
• Kudalini Yoga est pratiqué dans le but d'éveiller l'énergie stockée dans la zone pelvienne. Alors que les asanas sont impliqués dans Kundalini, l'accent est davantage mis sur la respiration et le chant. Lorsque l'énergie de la kundalini est libérée, elle coule vers le haut le long de la colonne vertébrale à travers des centres d'énergie appelés chakras .
• iyengar yoga est nommé d'après son créateur, B. K. S. Iyengar. L'objectif de ce style est un alignement physique approprié, et les poses sont souvent maintenues pendant de longues périodes afin de perfectionner sa posture. Les accessoires, tels que des sangles ou des briques, sont couramment utilisés dans ce style, car ils peuvent être utilisés pour aider le praticien à atteindre et à maintenir l'alignement correct.
• Bikram Yoga est également nommé d'après son pionnier, Bikram Choudhury. Ce style est pratiqué dans une pièce chauffée afin de permettre au corps de s'étirer et de se détendre davantage. Il utilise une série de 26 asanas, toujours effectuée dans le même ordre et destiné à ouvrir le corps progressivement tout au long de la pratique. Le yoga chaud est également pratiqué dans une pièce chauffée, mais les postures peuvent varier de la méthode Bikram.