Quais são os diferentes estilos de yoga?
No seu mais básico, o yoga é um conjunto de práticas espirituais originárias da Índia antiga. Enquanto a maioria das pessoas no mundo ocidental pensa nisso como uma forma de exercício físico, ele realmente abrange muito mais. Mesmo apenas considerando o lado físico, no entanto, existem muitos estilos diferentes, do tradicional a Bikram. e bhakti . Karma refere -se à ação no mundo, Jnana é o desenvolvimento do conhecimento e da mente, Bhakti é a adoração de uma divindade, e Raja é meditação. O estilo mais familiar para os do mundo ocidental, consistindo na prática de asanas ou poses para alcançar um estado meditativo, é um desenvolvimento medieval da prática de raja conhecida como hatha yoga .
Os estilos mais comuns deste practice são:
- Vinyasa Liga o fôlego ao movimento e consiste em uma série de poses que usam a respiração natural do praticante como guia. O movimento é contínuo e o foco está alinhando o movimento com a respiração, em vez de aperfeiçoar cada postura. A saudação do sol é uma série vinyasa bem conhecida.
- Ashtanga, ou Power Yoga é em ritmo acelerado e fisicamente desafiador. Como Vinyasa, é realizado em um estilo fluido, com atenção dada tanto para a transição graciosamente entre poses quanto as próprias poses.
- kudalini yoga é praticado com o objetivo de despertar energia armazenada na área pélvica. Enquanto asanas estão envolvidas em Kundalini, o foco está mais na respiração e canto. Quando a energia Kundalini é liberada, diz -se que flui para cima ao longo da coluna através de centros de energia chamados chakras .
- iyengar yoga recebeu o nome de seu criador, B. K. S. Iyengar. O foco desse estilo é o alinhamento físico adequado e as poses são frequentemente mantidas por longos períodos de tempo, a fim de aperfeiçoar a postura de alguém. Os adereços, como tiras ou tijolos, são comumente usados nesse estilo, pois podem ser usados para ajudar o praticante a alcançar e manter o alinhamento correto.
- Bikram Yoga também recebeu o nome de seu pioneiro, Bikram Choudhury. Esse estilo é praticado em uma sala aquecida para permitir que o corpo se estique e relaxe mais. Ele usa uma série de 26 asanas, sempre realizada na mesma ordem e destinada a abrir o corpo gradualmente ao longo da prática. yoga quente também é praticado em uma sala aquecida, mas as posturas podem variar do método Bikram.