Vilka är de olika typerna av Pilates för barn?

När Pilates -träningsprogrammen har vuxit i storlek och popularitet vid fitnesscentra runt om i världen har motsvarande barnklasser dykt upp med ökande frekvens också. Det finns många olika typer av Pilates för barnprogram, allt från kurser som undervisas på gym och community fitnesscentra till klasser som lärs ut som en del av skolens fysiska utbildningsplaner eller erbjuds som efter skolprogram. De flesta Pilates for Kids-program fokuserar mer på styrka och välbefinnande än precision och fitness, hur många vuxna program gör. Majoriteten av Pilates för barnklasser är utformade för att vara ett sätt för barn och tonåringar att förbättra sitt självförtroende, fokusera sina sinnen och förbättra deras mentala koncentration.

I vuxna inställningar är Pilates en övning som riktar sig mot bukstyrkan och är utformad för att förbättra kroppstonen och flexibiliteten. Dansare och gymnaster i Europa och Nordamerika populariserade Pilates som en träningsövning i mitten av 1980 -talet, och sedan den tiden har det blivit populärt som ett sätt att träna. Olika Kids Pilates -klasser har olika mål, men de flesta är mer fokuserade på individen än på övningen.

Pilates -program för tonåringar och barn dök först upp i fitnessklubbar. De flesta klasser i denna kategori är utformade för att locka barn till Pilates -aficionados. Föräldrar som redan deltog i Pilates -klasser skulle vara mer benägna att registrera sina barn för samma sak, eller så gick tanken på många gymadministratörer. Kidcentrerade klasser i dessa inställningar efterliknar vanligtvis övningarna i vuxenklasser, men med mindre intensitet. Huvudtanken är vanligtvis att lära sig grunderna i Pilates övar i en avslappnad atmosfär.

Vissa Pilates -instruktörer har börjat ta med Pilates -program till skolor också. För det mesta är skolpilates för barn och tonåringar utformade för att ge partiklarIPANTS Ett kreativt utlopp för energi, ett positivt utrymme för självuttryck och en plats för samhällsbyggnad. Klasser i låginkomstskolområden har fått särskilt beröm för att ge barn som annars skulle kunna betraktas som ”i riskzonen” med positiva och självbekräftande aktiviteter.

Pilates är en aktivitet som inte är svår att förstå från början, men som också är en som kan förbättras avsevärt över tid och med övning. Många Pilates-förespråkare tror att Pilates for Kids-program kan förmedla betydande förtroendeuppbyggande färdigheter, liksom att lära grunderna för fitness och kroppsmedvetenhet. Vissa skoldistrikt har börjat integrera olika Pilates-element i sina fysiska utbildningsprogram, och ännu andra erbjuder Pilates-program under sina regelbundna aktiviteter efter skolan.

Fördelarna med Pilates för barn ses vanligtvis som överväldigande positiva. Pilates, som yoga, är en övning som fokuserar lika mycket på mental disciplinE som det gör på fysisk styrka. Barn som har deltagit i Pilates -program har konsekvent rapporterat bättre självbild, en enklare tid att koncentrera sig och en generellt bättre syn på livet än de som har deltagit i andra jämförbara tysta aktiviteter. Pilates och Yoga for Kids -program har också potential att uppmuntra hälsosamma val, i träning och därefter.