¿Cuáles son los diferentes tipos de máquinas AB?
Existen innumerables máquinas AB para ayudar a una persona a fortalecer y tonificar los músculos abdominales, que rodean el estómago. Estas máquinas pueden variar significativamente en la función y los resultados, sin mencionar el costo. Algunas máquinas AB están destinadas a usarse exclusivamente en el gimnasio, ya que tienden a ser bastante voluminosas, pesadas y caras, mientras que otras están diseñadas para su uso en casa. Están diseñados para ser pequeños y compactos, así como livianos y económicos. También se pueden usar equipos más simples, como bolas de ejercicio y barras de barbilla para fortalecer y tonificar los músculos del estómago.
Es probable que cualquiera que visite el gimnasio encuentre máquinas AB bastante simples conocidas como bancos AB. Estos bancos generalmente están situados en una pendiente, y el usuario se acostará al revés. Sus pies estarán asegurados en cunas de pie o alrededor de una barra acolchada, lo que le permite hacer abdominales en el banco. La inclinación suele ser ajustable: más plano el banco, más fáciles seránl, y cuanto más empinado sea el banco, más difíciles serán las abdominales. Tales máquinas AB son muy efectivas, pero usarlas puede ser difícil para la parte posterior si la forma de la persona no es correcta.
Las bolas AB son bolas de ejercicio grandes que son flexibles e inflables. Estas máquinas AB se pueden usar para una variedad de ejercicios diferentes que pueden apuntar a los músculos AB u otros músculos del cuerpo. La pelota está diseñada para soportar el peso del cuerpo, y un usuario puede realizar ejercicios mientras está sentado en la pelota, acostado a través de ella o apoyando solo la parte superior del cuerpo, mientras que la parte inferior del cuerpo debe sostenerse. Dichas máquinas AB a veces se usan junto con las pesas para que el usuario pueda mejorar el entrenamiento con resistencia a peso adicional.
AB Twisters son máquinas AB que obligan al usuario a crujir y girar al mismo tiempo, lo que fortalece no solo los músculos abdominales en la parte delantera del estómago, sino también los que están enlos lados del estómago. El diseño de tales máquinas puede variar significativamente, pero el propósito general es causar un movimiento de torsión y al mismo tiempo soportar el peso del cuerpo. La desventaja de tales máquinas es la tensión que se puede colocar en la columna vertebral; Las personas con problemas de la espalda baja generalmente deben evitar tales máquinas, ya que pueden conducir a discos deslizados u otros tipos de molestias en la parte posterior.