Vilka är de olika typerna av AB -maskiner?
Det finns otaliga AB -maskiner för att hjälpa en person att stärka och tona magmusklerna, som omger magen. Dessa maskiner kan variera betydligt i funktion och resultat, för att inte tala om kostnader. Vissa AB -maskiner är avsedda att uteslutande använda på gymmet, eftersom de tenderar att vara ganska skrymmande, tunga och dyra, medan andra är designade för användning hemma. De är utformade för att vara små och kompakta, liksom lätta och billiga. Enklare utrustning som träningsbollar och hakstänger kan också användas för att stärka och tona musklerna i magen.
Den som besöker gymmet kommer sannolikt att möta ganska enkla AB -maskiner som kallas AB -bänkar. Dessa bänkar är vanligtvis belägna på en lutning, och användaren ligger upp och ner på bänken. Hans eller hennes fötter kommer att säkras i fotvagnar eller runt en vadderad bar, vilket gör att han eller henne kan göra sit-ups på bänken. Lutningen är vanligtvis justerbar: ju plattare bänken, desto lättare sit-ups kommerJag är, och ju brantare bänken, desto svårare blir sit-ups. Sådana AB -maskiner är mycket effektiva, men att använda dem kan vara svårt på baksidan om personens form inte är korrekt.
AB -bollar är stora träningsbollar som är flexibla och uppblåsbara. Dessa AB -maskiner kan användas för en mängd olika övningar som kan rikta in sig på AB -musklerna eller andra muskler i kroppen. Bollen är utformad för att stödja kroppens vikt, och en användare kan utföra övningar medan han sitter i bollen, ligger över den eller bara stödjer överkroppen medan underkroppen måste stödja sig själv. Sådana AB -maskiner används ibland i samband med hantlar så att användaren kan förbättra träningen med extra viktmotstånd.
AB -twisters är AB -maskiner som tvingar användaren att krossa och vända samtidigt och därmed stärker inte bara magmusklerna på framsidan av magen, utan också de påSidorna av magen. Utformningen av sådana maskiner kan variera avsevärt, men det allmänna syftet är att orsaka en vridande rörelse medan den fortfarande stöder kroppens vikt. Nackdelen med sådana maskiner är stammen som kan placeras på ryggraden; Personer med nedre ryggproblem bör i allmänhet undvika sådana maskiner, eftersom de kan leda till glidande skivor eller andra typer av obehag i ryggen.