Quels sont les différents types de machines AB?

D'innombrables machines AB existent pour aider une personne à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, qui entourent l'estomac. Ces machines peuvent varier considérablement en fonction et en résultats, sans parler du coût. Certaines machines AB sont destinées à une utilisation exclusivement au gymnase, car elles ont tendance à être assez encombrantes, lourdes et coûteuses, tandis que d'autres sont conçues pour une utilisation à la maison. Ils sont conçus pour être petits et compacts, ainsi que légers et peu coûteux. Des équipements plus simples tels que les balles d'exercice et les barres mentales peuvent également être utilisées pour renforcer et tonifier les muscles de l'estomac.

Quiconque visitant le gymnase est susceptible de rencontrer des machines AB assez simples appelées bancs AB. Ces bancs sont généralement situés sur une pente, et l'utilisateur se reposera sur le banc. Ses pieds seront fixés dans des berceaux à pied ou autour d'une barre rembourrée, ce qui lui permet de faire des sit-ups sur le banc. L'inclinaison est généralement réglable: plus le banc est plus plat, plus les asseèmesJe sois, et plus le banc est raide, plus les asseurs seront difficiles. Ces machines AB sont très efficaces, mais les utiliser peut être difficile à l'arrière si le formulaire de la personne n'est pas correct.

Les balles

AB sont de grandes boules d'exercice flexibles et gonflables. Ces machines AB peuvent être utilisées pour une variété d'exercices différents qui peuvent cibler les muscles AB ou d'autres muscles du corps. La balle est conçue pour soutenir le poids du corps, et un utilisateur peut effectuer des exercices tout en étant assis dans le ballon, allongé sur elle ou ne soutenir que le haut du corps tandis que le bas du corps doit se soutenir. Ces machines AB sont parfois utilisées en conjonction avec des haltères afin que l'utilisateur puisse améliorer l'entraînement avec une résistance au poids supplémentaire.

AB Twisters sont des machines AB qui obligent l'utilisateur à croquer et à se tourner en même temps, renforçant ainsi non seulement les muscles abdominaux à l'avant de l'estomac, mais aussi ceux quiles côtés de l'estomac. La conception de ces machines peut varier considérablement, mais l'objectif général est de provoquer un mouvement de torsion tout en soutenant le poids du corps. L'inconvénient de ces machines est la contrainte qui peut être placée sur la colonne vertébrale; Les personnes ayant des problèmes de bas du dos devraient généralement éviter de telles machines, car elles peuvent entraîner des disques glissés ou d'autres types d'inconfort à l'arrière.