Hva er de forskjellige typene AB -maskiner?
utallige AB -maskiner eksisterer for å hjelpe en person med å styrke og tone magemusklene, som omgir magen. Disse maskinene kan variere betydelig i funksjon og resultater, for ikke å nevne kostnader. Noen AB -maskiner er ment for bruk utelukkende på treningsstudioet, siden de har en tendens til å være ganske klumpete, tunge og dyre, mens andre er designet for bruk hjemme. De er designet for å være små og kompakte, så vel som lett og billig. Enklere utstyr som treningsballer og hakebarer kan også brukes til å styrke og tone musklene i magen.
Alle som besøker treningsstudioet vil sannsynligvis møte ganske enkle AB -maskiner kjent som AB -benker. Disse benkene ligger vanligvis på en skråning, og brukeren vil ligge opp-ned på benken. Hans eller hennes føtter vil bli sikret i fotbesvugger eller rundt en polstret bar, noe som gjør at han eller henne kan gjøre sit-ups på benken. Stigningen er vanligvis justerbar: jo flatere benken, jo lettere er sit-ups vilJeg er, og jo brattere benken, jo vanskeligere blir sit-ups. Slike AB -maskiner er veldig effektive, men å bruke dem kan være harde på baksiden hvis personens form ikke er riktig.
AB -baller er store treningsballer som er fleksible og oppblåsbare. Disse AB -maskinene kan brukes til en rekke forskjellige øvelser som kan målrette AB -musklene eller andre muskler i kroppen. Ballen er designet for å støtte kroppens vekt, og en bruker kan utføre øvelser mens han sitter i ballen, ligger over den eller bare støtter overkroppen mens underkroppen må støtte seg selv. Slike AB -maskiner brukes noen ganger i forbindelse med hantler slik at brukeren kan forbedre treningen med ekstra vektmotstand.
AB -twisters er AB -maskiner som tvinger brukeren til å knuse og snu samtidig, og dermed styrke ikke bare magemusklene på fronten av magen, men også de påsidene av magen. Utformingen av slike maskiner kan variere betydelig, men det generelle formålet er å forårsake en vridende bevegelse mens du fremdeles støtter kroppens vekt. Ulempen med slike maskiner er belastningen som kan plasseres på ryggraden; Personer med korsryggsproblemer bør generelt unngå slike maskiner, da de kan føre til skiver eller andre typer ubehag i ryggen.