Jaké jsou různé typy strojů AB?
Existují nespočet AB strojů, které pomáhají člověku posilovat a tónovat břišní svaly, které obklopují žaludek. Tyto stroje se mohou výrazně lišit ve funkcích a výsledcích, nemluvě o nákladech. Některé stroje AB jsou určeny pro použití výhradně v tělocvičně, protože mají tendenci být docela objemné, těžké a drahé, zatímco jiné jsou určeny pro použití doma. Jsou navrženy tak, aby byly malé a kompaktní, stejně jako lehké a levné. Zjednodušší vybavení, jako jsou cvičební koule a brady nahoru, lze také použít k posílení a tónování svalů žaludku.
Každý, kdo navštěvuje tělocvičnu, se pravděpodobně setká s poměrně jednoduchými AB stroji známými jako AB lavičky. Tyto lavičky se obvykle nacházejí na svahu a uživatel bude ležet vzhůru nohama na lavičce. Jeho nohy budou zajištěny v kolébkách nohou nebo kolem polstrovaného baru, což mu umožňuje dělat sezení na lavičce. Sklon je obvykle nastavitelný: čím lichotí lavička, tím snazší se sit-up wilA a tím strmější lavička, tím těžší budou sit-up. Takové AB stroje jsou velmi efektivní, ale jejich použití může být těžké na zádech, pokud forma osoby není správná.
AB Balls jsou velké cvičební koule, které jsou flexibilní a nafukovací. Tyto stroje AB mohou být použity pro řadu různých cvičení, která mohou zacílit na svaly AB nebo jiné svaly těla. Míč je navržen tak, aby podporoval váhu těla, a uživatel může provádět cvičení, zatímco sedí v míči, leží přes něj nebo podporuje pouze horní část těla, zatímco spodní tělo musí podporovat. Takové stroje AB se někdy používají ve spojení s činkami, takže uživatel může zlepšit cvičení s přidanou odolností proti hmotnosti.
AB Twisters jsou AB stroje, které nutí uživatele k třpyt a otočení současně, čímž posilují nejen břišní svaly na přední straně žaludku, ale také ty zapnutéstrany žaludku. Konstrukce takových strojů se může výrazně lišit, ale obecným účelem je způsobit kroucení pohybu a zároveň podporovat hmotnost těla. Nevýhodou takových strojů je napětí, které lze umístit na páteř; Lidé s problémy s dolní částí zad by se měli takovým strojům obecně vyhnout, protože mohou vést k sklouznutým diskům nebo jiným typům nepohodlí vzadu.