Jakie są różne typy maszyn AB?

Istnieją niezliczone maszyny AB, aby pomóc osobie wzmacniać i tonowane mięśnie brzucha, które otaczają żołądek. Maszyny te mogą się znacznie różnić pod względem funkcji i wyników, nie wspominając o kosztach. Niektóre maszyny AB są przeznaczone do użytku wyłącznie na siłowni, ponieważ zwykle są dość nieporęczne, ciężkie i drogie, podczas gdy inne są przeznaczone do użytku w domu. Są zaprojektowane tak, aby były małe i kompaktowe, a także lekkie i niedrogie. Prostsze wyposażenie, takie jak kule ćwiczeń i batony podbródka, można również zastosować do wzmocnienia i rozmieszczenia mięśni żołądka.

Każdy, kto odwiedza siłownię, prawdopodobnie napotka dość proste maszyny AB zwane ławkami AB. Ławki te są zwykle położone na pochyłości, a użytkownik położy się do góry nogami na ławce. Jego stopy zostaną zabezpieczone w kołyskach stóp lub wokół wyściełanego baru, co pozwala mu wykonywać siadki na ławce. Nachylenie jest zwykle regulowane: im bardziej bardziej ławka, tym łatwiejsze są sit-upyBądź, a im bardziej stromy ławki, tym trudniejsze będą opady. Takie maszyny AB są bardzo skuteczne, ale ich użycie może być trudne z tyłu, jeśli formularz osoby jest nieprawidłowa.

Kulki AB to duże kulki ćwiczeń, które są elastyczne i nadmuchiwane. Te maszyny AB mogą być używane do różnych ćwiczeń, które mogą atakować mięśnie AB lub inne mięśnie ciała. Piłka została zaprojektowana tak, aby wspierać ciężar ciała, a użytkownik może wykonywać ćwiczenia, siedząc w piłce, leżąc na niej lub podtrzymując tylko górną część ciała, podczas gdy dolna część ciała musi się utrzymać. Takie maszyny AB są czasami używane w połączeniu z hantlami, aby użytkownik mógł poprawić trening z dodatkową odpornością na wagę.

AB Twistery to maszyny AB, które zmuszają użytkownika do chrupania i obracania jednocześnie, wzmacniając nie tylko mięśnie brzucha z przodu żołądka, ale także teboki żołądka. Projekt takich maszyn może się znacznie różnić, ale ogólnym celem jest powodowanie ruchu skręcającego przy jednoczesnym wspieraniu masy ciała. Minusem takich maszyn jest odkształcenie, które można umieścić na kręgosłupie; Osoby z problemami z dolną częścią pleców powinny na ogół unikać takich maszyn, ponieważ mogą prowadzić do poślizgnięć się płytami lub innymi rodzajami dyskomfortu z tyłu.