¿Cuáles son los diferentes tipos de probadores de grasa corporal?
El tamaño del cuerpo es un determinante clave en la salud individual. Si bien el peso de una persona fue una vez la medición clave en un control de peso saludable, los expertos ahora recomiendan usar grasa corporal. La grasa corporal se puede medir de muchas maneras diferentes. Los probadores de grasa corporal más común son el índice de masa corporal (IMC), calibradores, analizadores electrónicos de grasa corporal y desplazamiento del agua.
La forma más fácil de estimar el porcentaje de grasa corporal es mediante el uso de una calculadora de IMC. Las calculadoras de IMC toman la altura y el peso de una persona y la usan para calcular la cantidad de grasa corporal. Hay una variedad de calculadoras de IMC gratuitas disponibles en línea. La fórmula para calcular el IMC utilizando mediciones métricas es el peso en kilogramos divididos por altura en metros al cuadrado (kg/m²). Para calcular el IMC utilizando mediciones imperiales, la fórmula es de peso en libras multiplicada por 703 divididas por altura en pulgadas cuadradas (lb x 703/in²).
Los probadores de grasa corporal de bajo costo llamados calibradores están disponibles en la mayoría depuntos de venta tail. Las calibradores se usan para pellizcar la piel y la grasa corporal subyacente en ciertos puntos clave del cuerpo. Una vez que se han tomado las mediciones, se suman para determinar el nivel general de grasa corporal. Las calibradores digitales son similares a las calibradores manuales, pero simplifican el proceso al cuidar los cálculos. Muchos centros de fitness usan pinzas o pinzas digitales para determinar el porcentaje de grasa corporal.
Los probadores electrónicos de grasa corporal, también llamados analizadores de grasa corporal portátiles, son considerados por muchos como más precisos que las calibradores. El dispositivo tiene la forma de un controlador de videojuegos y se sostiene en ambas manos con los brazos extendidos del cuerpo. La computadora luego analiza el porcentaje de grasa corporal y la muestra en la pantalla. Al igual que las calibradores, los probadores electrónicos de grasa corporal están comúnmente disponibles en las tiendas minoristas.
El desplazamiento del agua se considera el más preciso de la Bprobadores de grasa de ody. También llamado pruebas hidrostáticas, este método se basa en el principio de que la masa magra, compuesta de hueso, músculo y tejido conectivo, se hunde en agua mientras flota de grasa corporal. Para realizar pruebas de desplazamiento de agua, una persona está sumergida en agua en una escala submarina y luego sopla todo el aire de sus pulmones. Este método puede ser incómodo e intimidante, así como costoso.
Los niveles de grasa corporal saludable varían según la edad y el género. Una cierta cantidad de grasa corporal es necesaria para las funciones normales del cuerpo, como el control de la temperatura y el aislamiento de los órganos. Los niveles inusualmente altos de grasa corporal son un signo de obesidad y pueden conducir a una variedad de problemas relacionados con la salud.