Jakie są różne rodzaje testerów tkanki tłuszczowej?
Rozmiar ciała jest kluczowym wyznacznikiem indywidualnego zdrowia. Podczas gdy waga osoby była kiedyś kluczowym pomiarem zdrowego zarządzania wagą, eksperci zalecają teraz stosowanie tkanki tłuszczowej. Tkankę tłuszczową można mierzyć na wiele różnych sposobów. Najczęstszymi testerami tkanki tłuszczowej są wskaźnik masy ciała (BMI), zaciski, elektroniczne analizy tłuszczów ciała i przemieszczenie wody.
Najłatwiejszym sposobem oszacowania procentu tkanki tłuszczowej jest zastosowanie kalkulatora BMI. Kalkuatory BMI przyjmują wysokość i wagę osoby i używają jej do obliczenia ilości tłuszczu. Istnieje wiele bezpłatnych kalkulatorów BMI dostępnych online. Wzór obliczania BMI przy użyciu pomiarów metrycznych jest masa w kilogramach podzielonych przez wysokość w kwadratowych metrach (kg/m²). Aby obliczyć BMI za pomocą pomiarów cesarskich, wzór jest waga w funtach pomnożonych przez 703 podzielony przez wysokość w centymetrach kwadratowych (lb x 703/in²).Etail Gutlets. Zaszygna są używane do uszczypnięcia skóry i leżącego u podstaw tłuszczu w niektórych kluczowych punktach na ciele. Po wykonaniu pomiarów są one dodane w celu ustalenia ogólnego poziomu tłuszczu tłuszczowego. Cyfrowe zaciski są podobne do ręcznych zacisków, ale upraszczają proces, dbając o obliczenia. Wiele centrów fitness używa zacisków lub zacisków cyfrowych do określenia procentu tkanki tłuszczowej.
Elektroniczni testery tkanki tłuszczowej, zwane również przenośnymi analizatorami tkanki tłuszczowej, są uważane przez wielu za dokładniejsze niż zaciski. Urządzenie ma kształt gier wideo i jest trzymany w obu rękach z ramionami wyciągniętymi z ciała. Następnie komputer analizuje procent tkanki tłuszczowej i wyświetla go na ekranie. Podobnie jak zaciski, elektroniczne testery tkanki tłuszczowej są powszechnie dostępne w sklepach detalicznych.
Przemieszczenie wody jest uważane za najdokładniejsze z BTesterzy Ody Fat. Metoda ta, nazywana również testowaniem hydrostatycznym, opiera się na zasadzie, że chuda masa, złożona z kości, mięśni i tkanki łącznej, tonie w wodzie, podczas gdy tłuszcz tłuszczowy unosi się. Aby przeprowadzić testy przemieszczenia wody, osoba jest zanurzona w wodzie na podwodną skalę, a następnie wysadza całe powietrze z jej płuc. Ta metoda może być niewygodna i zastraszająca, a także droga.
Zdrowe poziomy tkanki tłuszczowej różnią się w zależności od wieku i płci. Pewna ilość tkanki tłuszczowej jest niezbędna do normalnych funkcji ciała, takich jak kontrola temperatury i izolacja narządów. Niezwykle wysoki poziom tkanki tłuszczowej jest oznaką otyłości i może prowadzić do różnych problemów związanych z zdrowiem.