Quais são os diferentes tipos de testadores de gordura corporal?
O tamanho do corpo é um determinante chave na saúde individual. Embora o peso de uma pessoa já tenha sido a principal medição no controle de peso saudável, os especialistas agora recomendam o uso de gordura corporal. A gordura corporal pode ser medida de muitas maneiras diferentes. Os testadores de gordura corporal mais comuns são o índice de massa corporal (IMC), pinças, analisadores eletrônicos de gordura corporal e deslocamento de água.
A maneira mais fácil de estimar a porcentagem de gordura corporal é através do uso de uma calculadora do IMC. As calculadoras do IMC pegam a altura e o peso de uma pessoa e a usam para calcular a quantidade de gordura corporal. Há uma variedade de calculadoras de IMC gratuitas disponíveis online. A fórmula para calcular o IMC usando medições métricas é o peso em quilogramas divididos pela altura em metros ao quadrado (kg/m²). Para calcular o IMC usando medições imperiais, a fórmula é o peso em libras multiplicadas por 703 divididas pela altura em polegadas quadradas (lb x 703/in²).tomadas de etail. Os pinças são usados para beliscar a pele e a gordura corporal subjacente em certos pontos -chave no corpo. Depois que as medições foram realizadas, elas são adicionadas para determinar o nível geral de gordura corporal. Os compassos digitais são semelhantes aos pinças manuais, mas simplificam o processo, cuidando dos cálculos. Muitos centros de fitness usam pinças ou pinças digitais para determinar a porcentagem de gordura corporal.
testadores eletrônicos de gordura corporal, também chamados de analisadores portáteis de gordura corporal, são considerados por muitos como mais precisos que os pinças. O dispositivo tem a forma de um controlador de videogame e é mantido em ambas as mãos com os braços estendidos para fora do corpo. O computador analisa a porcentagem de gordura corporal e a exibe na tela. Como os pinças, os testadores eletrônicos de gordura corporal geralmente estão disponíveis em lojas de varejo.
O deslocamento da água é considerado o mais preciso do Btestadores de gordura ODD. Também chamado de teste hidrostático, esse método é baseado no princípio de que a massa magra, composta de osso, músculo e tecido conjuntivo, afunda em água enquanto a gordura corporal flutua. Para realizar testes de deslocamento de água, uma pessoa é submersa em água em escala subaquática e depois sopra todo o ar de seus pulmões. Esse método pode ser desconfortável e intimidador e caro.
Os níveis de gordura corporal saudáveis variam de acordo com a idade e o sexo. Uma certa quantidade de gordura corporal é necessária para funções corporais normais, como controle de temperatura e isolamento de órgãos. Níveis extraordinariamente altos de gordura corporal são um sinal de obesidade e podem levar a uma variedade de questões relacionadas à saúde.