Vilka är de olika typerna av kroppsfetttestare?
Kroppsstorlek är en viktig avgörande faktor i individuell hälsa. Medan en persons vikt en gång var den viktigaste mätningen i hälsosam vikthantering, rekommenderar experter nu att använda kroppsfett. Kroppsfett kan mätas på många olika sätt. De vanligaste kroppsfetttestarna är kroppsmassaindex (BMI), bromsok, elektroniska kroppsfettanalysatorer och vattenförskjutning.
Det enklaste sättet att uppskatta kroppsfettprocent är genom användning av en BMI -kalkylator. BMI -kalkylatorer tar en persons höjd och vikt och använder den för att beräkna mängden kroppsfett. Det finns en mängd gratis BMI -kalkylatorer tillgängliga online. Formeln för beräkning av BMI med användning av metriska mätningar är vikt i kilogram dividerat med höjd i meter kvadrat (kg/m²). För att beräkna BMI med användning av imperialistiska mätningar är formeln vikt i pund multiplicerat med 703 dividerat med höjd i tum kvadrat (lb x 703/in²).
Icke -fetttestare som kallas bromsok är tillgängliga på de flesta kondition och många andra RETAIL -butiker. Bromsok används för att klämma på huden och underliggande kroppsfett vid vissa viktiga punkter på kroppen. När mätningarna har gjorts läggs de samman för att bestämma den övergripande kroppsfettnivån. Digitala bromsok liknar manuella bromsok, men de förenklar processen genom att ta hand om beräkningarna. Många fitnesscenter använder bromsok eller digitala bromsok för att bestämma kroppsfettprocent.
elektroniska fetttestare, även kallade bärbara kroppsfettanalysatorer, anses av många vara mer exakta än bromsok. Enheten är formad som en videospelkontroller och hålls i båda händerna med armarna som sträcker sig ut från kroppen. Datorn analyserar sedan kroppsfettprocenten och visar den på skärmen. Liksom bromsok är elektroniska kroppsfetttestare vanligtvis tillgängliga från butiker.
vattenförskjutning anses vara den mest exakta av BOdy Fat Testers. Även kallad hydrostatisk testning, denna metod är baserad på principen att mager massa, som består av ben, muskler och bindväv, sjunker i vatten medan kroppsfett flyter. För att genomföra vattenförskjutningstest är en person nedsänkt i vatten på undervattensskala och blåser sedan all luft från lungorna. Denna metod kan vara obekväm och skrämmande såväl som dyr.
Hälsosamma kroppsfettnivåer varierar beroende på ålder och kön. En viss mängd kroppsfett är nödvändig för normala kroppsfunktioner, såsom temperaturkontroll och organisolering. Ovanligt höga nivåer av kroppsfett är ett tecken på fetma och kan leda till olika hälsorelaterade frågor.