Hvad er de forskellige typer af kropsfedtstestere?
Kropsstørrelse er en vigtig determinant i individuel sundhed. Mens en persons vægt engang var den vigtigste måling i sund vægtstyring, anbefaler eksperter nu at bruge kropsfedt. Kropsfedt kan måles på mange forskellige måder. De mest almindelige kropsfedttestere er Body Mass Index (BMI), calipers, elektroniske kropsfedtanalysatorer og vandfortrængning.
Den nemmeste måde at estimere kropsfedtprocent er ved hjælp af en BMI -lommeregner. BMI -regnemaskiner tager højden og vægten af en person og bruger den til at beregne mængden af kropsfedt. Der er en række gratis BMI -regnemaskiner tilgængelige online. Formlen til beregning af BMI ved anvendelse af metriske målinger er vægt i kg divideret med højde i meter kvadrat (kg/m²). For at beregne BMI ved hjælp af kejserlige målinger er formlen vægt i pund ganget med 703 divideret med højden i tommer kvadrat (lb x 703/in²)etail -forretninger. Kalipere bruges til at klemme huden og underliggende kropsfedt på bestemte nøglepunkter på kroppen. Når målingerne er foretaget, tilføjes de sammen for at bestemme det samlede kropsfedtniveau. Digitale calipere ligner manuelle calipers, men de forenkler processen ved at passe på beregningerne. Mange fitnesscentre bruger calipers eller digitale calipere til at bestemme kropsfedtprocent.
Elektroniske kropsfedttestere, også kaldet bærbare kropsfedtanalysatorer, betragtes af mange for at være mere nøjagtige end calipere. Enheden er formet som en videospilcontroller og holdes i begge hænder med armene, der er udvidet ud fra kroppen. Computeren analyserer derefter kropsfedtprocenten og viser det på skærmen. Ligesom calipers er elektroniske kropsfedttestere ofte tilgængelige fra detailforretninger.
Vandfortrængning betragtes som den mest nøjagtige af BOdy Fat Testers. Også kaldet hydrostatisk test, er denne metode baseret på princippet om, at mager masse, der består af knogler, muskler og bindevæv, synker i vand, mens kropsfedt flyder. For at udføre vandfortrængningstest er en person nedsænket i vand i en undervandsskala og blæser derefter al luften fra hendes lunger. Denne metode kan være ubehagelig og skræmmende såvel som dyre.
Sunde kropsfedtniveauer varierer baseret på alder og køn. En vis mængde kropsfedt er nødvendig for normale kropsfunktioner, såsom temperaturkontrol og organisolering. Usædvanligt høje niveauer af kropsfedt er et tegn på fedme og kan føre til en række sundhedsrelaterede problemer.