Hva er de forskjellige typene kroppsfett testere?

Kroppsstørrelse er en viktig determinant i individuell helse. Mens en persons vekt en gang var nøkkelmålingen i sunn vekthåndtering, anbefaler eksperter nå å bruke kroppsfett. Kroppsfett kan måles på mange forskjellige måter. De vanligste kroppsfett -testere er kroppsmasseindeks (BMI), bremser, elektroniske kroppsfettanalysatorer og vannforskyvning.

Den enkleste måten å estimere kroppsfettprosent er gjennom bruk av en BMI -kalkulator. BMI -kalkulatorer tar høyden og vekten til en person og bruker den til å beregne mengden kroppsfett. Det er en rekke gratis BMI -kalkulatorer tilgjengelig på nettet. Formelen for beregning av BMI ved bruk av metriske målinger er vekt i kilo delt med høyde i meter kvadrat (kg/m²). For å beregne BMI ved bruk av keiserlige målinger, er formelen vekt i kilo multiplisert med 703 delt på høyde i tommer kvadrat (LB x 703/in²).

Begrensende kroppsfett testere som heter Calipers er tilgjengelige på det meste av kondisjon og mange andre rEtail -utsalgssteder. Kalipere brukes til å klype huden og underliggende kroppsfett ved visse nøkkelpunkter på kroppen. Når målingene er tatt, blir de lagt sammen for å bestemme det generelle kroppsfettnivået. Digitale bremser ligner manuelle bremser, men de forenkler prosessen ved å ta vare på beregningene. Mange treningssentre bruker bremser eller digitale bremser for å bestemme kroppsfettprosent.

Elektroniske kroppsfett -testere, også kalt bærbare kroppsfettanalysatorer, anses av mange for å være mer nøyaktige enn bremser. Enheten er formet som en videospillkontroller og holdes i begge hender med armene utvidet ut fra kroppen. Datamaskinen analyserer deretter kroppsfettprosenten og viser den på skjermen. I likhet med bremser er elektroniske kroppsfetttester ofte tilgjengelige fra butikkene.

Vannforskyvning anses å være den mest nøyaktige av BODY FAT TESTERS. Denne metoden er også kalt hydrostatisk testing, og er basert på prinsippet om at mager masse, som består av bein, muskler og bindevev, vasker i vann mens kroppsfett flyter. For å utføre vannforskyvningstesting er en person nedsenket i vann i en undervannsskala og blåser deretter all luften fra lungene. Denne metoden kan være ubehagelig og skremmende så vel som dyr.

Sunne kroppsfettnivåer varierer basert på alder og kjønn. En viss mengde kroppsfett er nødvendig for normale kroppsfunksjoner, for eksempel temperaturkontroll og organisolasjon. Uvanlig høye nivåer av kroppsfett er et tegn på overvekt og kan føre til en rekke helserelaterte problemer.