Quels sont les différents types de testeurs de graisse corporelle?
La taille du corps est un déterminant clé de la santé individuelle. Alors que le poids d'une personne était autrefois la mesure clé de la gestion du poids sain, les experts recommandent désormais d'utiliser la graisse corporelle. La graisse corporelle peut être mesurée de différentes manières. Les testeurs de graisse corporelle les plus courants sont l'indice de masse corporelle (IMC), les étriers, les analyseurs de graisse corporelle électroniques et le déplacement de l'eau.
La façon la plus simple d'estimer le pourcentage de graisse corporelle passe par l'utilisation d'un calculatrice BMI. Les calculatrices de l'IMC prennent la taille et le poids d'une personne et l'utilisent pour calculer la quantité de graisse corporelle. Il existe une variété de calculatrices d'IMC gratuites disponibles en ligne. La formule de calcul de l'IMC à l'aide de mesures métriques est le poids en kilogrammes divisé par la hauteur en mètres carrés (kg / m²). Pour calculer l'IMC en utilisant des mesures impériales, la formule est le poids en livres multiplié par 703 divisé par la hauteur en pouces carrés (lb x 703 / in²).
Les testeurs de graisse corporelle peu coûteux appelés étriers sont disponibles au maximum et de nombreux autres Rsorties d'étail. Les étriers sont utilisés pour pincer la peau et sous-jacent à la graisse corporelle à certains points clés du corps. Une fois les mesures prises, elles sont ajoutées pour déterminer le niveau global de graisse corporelle. Les étriers numériques sont similaires aux étriers manuels, mais ils simplifient le processus en prenant soin des calculs. De nombreux centres de fitness utilisent des étriers ou des étriers numériques pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle.
Les testeurs de graisse corporelle électroniques, également appelés analyseurs de graisse corporelle portables, sont considérés par beaucoup comme plus précis que les étriers. L'appareil est en forme de contrôleur de jeu vidéo et est maintenu dans les deux mains avec les bras étendus du corps. L'ordinateur analyse ensuite le pourcentage de graisse corporelle et l'affiche à l'écran. Comme les étriers, les testeurs de graisse corporelle électroniques sont généralement disponibles dans les magasins de détail.
Le déplacement de l'eau est considéré comme le plus précis du BTesters gras. Également appelée test hydrostatique, cette méthode est basée sur le principe que la masse maigre, composée d'os, de muscle et de tissu conjonctif, coule dans l'eau pendant que la graisse corporelle flotte. Pour effectuer des tests de déplacement d'eau, une personne est submergée dans l'eau sur une échelle sous-marine, puis souffle tout l'air de ses poumons. Cette méthode peut être inconfortable et intimidante ainsi que coûteuse.
Les niveaux de graisse corporelle sains varient en fonction de l'âge et du sexe. Une certaine quantité de graisse corporelle est nécessaire pour les fonctions du corps normales, telles que le contrôle de la température et l'isolation des organes. Des niveaux inhabituellement élevés de graisse corporelle sont un signe d'obésité et peuvent entraîner une variété de problèmes liés à la santé.