Wat zijn de verschillende soorten lichaamsvettesters?
Lichaamsgrootte is een belangrijke bepalende factor in individuele gezondheid. Hoewel het gewicht van een persoon ooit de belangrijkste meting was bij gezond gewichtsbeheer, raden experts nu aan om lichaamsvet te gebruiken. Lichaamsvet kan op veel verschillende manieren worden gemeten. De meest voorkomende lichaamsvettesters zijn body mass index (BMI), remklauwen, elektronische lichaamsvetanalysatoren en waterverplaatsing.
De eenvoudigste manier om het percentage lichaamsvet te schatten, is door het gebruik van een BMI -calculator. BMI -rekenmachines nemen de lengte en het gewicht van een persoon en gebruiken deze om de hoeveelheid lichaamsvet te berekenen. Er zijn verschillende gratis BMI -rekenmachines online beschikbaar. De formule voor het berekenen van BMI met behulp van metrische metingen is gewicht in kilogram gedeeld door hoogte in vierkante meters (kg/m²). Om BMI te berekenen met behulp van imperiale metingen, is de formule gewicht in ponden vermenigvuldigd met 703 gedeeld door hoogte in inches in het kwadraat (lb x 703/in²).
Goedkope lichaamsvettesters genaamd remklauwen zijn beschikbaar bij de meeste fitness en vele andere rEtail -verkooppunten. Remklauwen worden gebruikt om de huid te knijpen en onderliggend lichaamsvet op bepaalde belangrijke punten op het lichaam. Nadat de metingen zijn uitgevoerd, worden ze bij elkaar opgeteld om het totale lichaamsvetniveau te bepalen. Digitale remklauwen zijn vergelijkbaar met handmatige remklauwen, maar ze vereenvoudigen het proces door voor de berekeningen te zorgen. Veel fitnesscentra gebruiken remklauwen of digitale remklauwen om het lichaamsvetpercentage te bepalen.
Elektronische lichaamsvettesters, ook wel draagbare lichaamsvetanalysatoren genoemd, worden door velen beschouwd als nauwkeuriger dan remklauwen. Het apparaat heeft de vorm van een videogamecontroller en wordt in beide handen gehouden met de armen die uit het lichaam zijn uitgestrekt. De computer analyseert vervolgens het lichaamsvetpercentage en geeft het weer op het scherm. Net als remklauwen zijn elektronische lichaamsvettesters vaak verkrijgbaar bij winkels.
Waterverplaatsing wordt beschouwd als de meest nauwkeurige van de BOdy Fat Testers. Ook wel hydrostatische testen genoemd, deze methode is gebaseerd op het principe dat magere massa, bestaande uit bot, spier en bindweefsel, zinkt in water terwijl lichaamsvet drijft. Om het testen van waterverplaatsingen uit te voeren, wordt een persoon onder water op een onderwaterschaal ondergedompeld en blaast vervolgens alle lucht uit haar longen. Deze methode kan ongemakkelijk en intimiderend zijn en duur zijn.
Gezonde lichaamsvetspiegels variëren op basis van leeftijd en geslacht. Een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet is noodzakelijk voor normale lichaamsfuncties, zoals temperatuurregeling en orgaanisolatie. Ongebruikelijk hoge niveaus van lichaamsvet zijn een teken van obesitas en kan leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsgerelateerde problemen.