다른 유형의 체지방 테스터는 무엇입니까?

신체 크기는 개인 건강의 주요 결정 요인입니다. 사람의 체중은 한때 건강한 체중 관리의 주요 측정이었습니다. 전문가들은 이제 체지방을 사용하는 것이 좋습니다. 체지방은 여러 가지 방법으로 측정 할 수 있습니다. 가장 흔한 체지방 테스터는 체질량 지수 (BMI), 캘리퍼, 전자 체지방 분석기 및 물 변위입니다.

체지방 비율을 추정하는 가장 쉬운 방법은 BMI 계산기를 사용하는 것입니다. BMI 계산기는 사람의 높이와 체중을 취해 체지방의 양을 계산하는 데 사용합니다. 온라인으로 제공되는 다양한 무료 BMI 계산기가 있습니다. 메트릭 측정을 사용하여 BMI를 계산하기위한 공식은 킬로그램의 중량을 미터 제곱 (kg/m²)의 높이로 나눈 값입니다. 황실 측정을 사용하여 BMI를 계산하기 위해, 공식은 703을 인치 제곱 (LB X 703/in²)으로 나눈 값으로 703을 곱한 무게입니다.Etail 아울렛. 캘리퍼는 신체의 특정 핵심 지점에서 피부와 기저 체지방을 꼬집는 데 사용됩니다. 측정이 취해지면 전체 체지방 수준을 결정하기 위해 함께 추가됩니다. 디지털 캘리퍼는 수동 캘리퍼와 유사하지만 계산을 관리하여 프로세스를 단순화합니다. 많은 피트니스 센터는 캘리퍼 또는 디지털 캘리퍼를 사용하여 체지방 비율을 결정합니다.

휴대용 체지방 분석기라고도 불리는 전자 체지방 테스터는 캘리퍼보다 더 정확한 것으로 간주됩니다. 이 장치는 비디오 게임 컨트롤러 모양이며 팔을 몸에서 뻗은 상태에서 양손으로 고정됩니다. 그런 다음 컴퓨터는 체지방 비율을 분석하고 화면에 표시합니다. 캘리퍼와 마찬가지로 전자 체지방 테스터는 일반적으로 소매점에서 구입할 수 있습니다.

물 변위는 B 중 가장 정확한 것으로 간주됩니다.오디 지방 테스터. 정수압 테스트라고도하는이 방법은 뼈, 근육 및 결합 조직으로 구성된 마른 덩어리가 물에 가라 앉는 동안 체지방이 떠 다니는 원리를 기반으로합니다. 물 변위 테스트를 수행하기 위해 사람은 수중 규모로 물에 잠긴 다음 폐에서 모든 공기를 날려 버립니다. 이 방법은 불편하고 협박 할 수있을뿐만 아니라 비싸 질 수 있습니다.

건강한 체지방 수준은 연령과 성별에 따라 다릅니다. 온도 제어 및 장기 단열과 같은 정상적인 신체 기능에는 일정량의 체지방이 필요합니다. 비정상적으로 높은 수준의 체지방은 비만의 징후이며 다양한 건강 관련 문제로 이어질 수 있습니다.