¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos de fitness de Pilates?
Una persona que quiere comenzar a practicar Pilates tiene muchas opciones, ya que hay una amplia variedad de equipos de fitness de Pilates. El equipo abarca desde suministros simples, como una alfombra de goma o una pelota de ejercicios, hasta máquinas elaboradas como el reformador de Pilates. Al decidir qué tipo de equipo de fitness de Pilates usar, una persona debe determinar qué encaja en su presupuesto, así como qué equipo le dará el entrenamiento que necesita.
Una alfombra de Pilates es la más simple de todos los equipos de fitness de Pilates. Algunos practicantes comienzan haciendo ejercicios de estera y descubren que nunca necesitan usar otro equipo. Una estera suele ser una pieza larga y gruesa de goma o vinilo. La mayoría de las veces, una persona puede usar una estera de yoga para Pilates.
El tapete proporciona una gran cantidad de amortiguación mientras una persona hace los ejercicios en un piso duro. También evita que una persona se deslice cuando realice ejercicios de pie o de tablones. A diferencia de otros tipos de equipos de fitness de Pilates, el Mat Does no proporcionar ninguna resistencia. Una persona puede agregar equipos adicionales a los ejercicios de su tapete, como bandas de resistencia o bolas de estabilidad para aumentar la dificultad del entrenamiento.
El reformador es una pieza de equipos de fitness de Pilates que proporciona resistencia. Consiste en una serie de resortes y poleas que una persona puede ajustarse para hacer que la resistencia sea más fuerte, y el entrenamiento sea más difícil, o para facilitar la resistencia y el entrenamiento. Más de 100 ejercicios fueron diseñados para realizarse en el reformador. Si bien el reformador generalmente se encuentra en gimnasios o estudios, las versiones caseras de la máquina, que pueden ser más pequeñas, portátiles y menos costosas, también están disponibles.
Otras piezas de equipos de fitness de Pilates están diseñados para practicantes más avanzados. Una persona que se ha familiarizado con el reformador o aburrido de hacer ejercicios de alfombras puede querer intentar usar una silla de Pilates o TRMesa de apezos. La silla viene en varios estilos, incluidos los de los asas. Un ejercicio primario realizado en una silla de Pilates implica sentarse y empujar hacia abajo en un pedal. Una persona que está en excelente forma puede usar una mesa de trapecio para realizar una complicada al revés.
Antes de que una persona pueda comenzar a usar cualquier tipo de equipo de Pilates, debe buscar instrucciones. Puede ser mejor para un principiante absoluto firmar por algunas lecciones privadas antes de tomar una clase grupal. Las lecciones privadas ayudarán a una persona a aprender las técnicas de respiración adecuadas y las posiciones del cuerpo. Una persona que está más inclinada a hacer cosas por sí misma puede querer leer un libro sobre Pilates antes de comenzar. Los DVD y los videos de Pilates también están disponibles para una persona que quiere capacitarse para usar el equipo de Pilates.