Quels sont les différents types d'équipements de fitness Pilates?
Une personne qui veut commencer à pratiquer le Pilates a de nombreuses options car il existe une grande variété d'équipements de fitness Pilates. L'équipement va de fournitures simples, comme un tapis de plancher en caoutchouc ou une balle d'exercice, à des machines élaborées telles que le réformateur du Pilates. Lors de la décision du type d'équipement de fitness Pilates à utiliser, une personne doit déterminer ce qui s'inscrit dans son budget ainsi que quel équipement lui donnera l'entraînement dont elle a besoin.
Un tapis Pilates est le plus simple de tous les équipements de fitness Pilates. Certains praticiens commencent par faire des exercices de tapis et constatent qu'ils n'ont jamais besoin d'utiliser un autre équipement. Un tapis est généralement un long morceau épais de caoutchouc ou de vinyle. La plupart du temps, une personne peut utiliser un tapis de yoga pour Pilates.
Le tapis offre beaucoup d'amorti tandis qu'une personne fait les exercices sur un sol durs. Il empêche également une personne de glisser lorsqu'il fait des exercices debout ou de bilan. Contrairement à d'autres types d'équipements de fitness Pilates, le Mat Does ne fournit aucune résistance. Une personne peut ajouter du matériel supplémentaire à ses exercices de tapis, tels que des bandes de résistance ou des balles de stabilité afin d'augmenter la difficulté de l'entraînement.
Le réformateur est un équipement de fitness Pilates qui fournit une résistance. Il se compose d'une série de ressorts et de poulies qu'une personne peut s'adapter pour rendre la résistance plus forte, et l'entraînement plus difficile, ou pour rendre la résistance plus légère et l'entraînement plus facile. Plus de 100 exercices ont été conçus pour être effectués sur le réformateur. Alors que le réformateur se trouve généralement dans les gymnases ou les studios, les versions à domicile de la machine, qui peuvent être plus petites, portables et moins coûteuses, sont également disponibles.
Les autres équipements de fitness Pilates sont conçus pour des praticiens plus avancés. Une personne qui s'est familiarisée avec le réformateur ou qui s'ennuie de faire des exercices de tapis peut vouloir essayer d'utiliser une chaise Pilates ou TRtable Apeze. La chaise est disponible en plusieurs styles, y compris ceux avec des poignées. Un exercice primaire effectué sur une chaise Pilates consiste à s'asseoir et à pousser sur une pédale. Une personne qui est en pleine forme peut utiliser une table de trapèze pour effectuer des sites compliquées à l'envers.
Avant qu'une personne puisse commencer à utiliser tout type d'équipement de Pilates, elle doit demander des instructions. Il peut être préférable pour un débutant absolu de signer quelques leçons privées avant de suivre un cours de groupe. Les cours privés aideront une personne à apprendre les techniques de respiration et les positions corporelles appropriées. Une personne qui est plus enclin à faire des choses pour elle-même peut vouloir lire un livre sur Pilates avant de commencer. Les DVD et vidéos Pilates sont également disponibles pour une personne qui veut s'entraîner à utiliser des équipements de Pilates.