Wat zijn de verschillende soorten Pilates -fitnessapparatuur?
Een persoon die Pilates wil beginnen te oefenen, heeft veel opties omdat er een breed scala aan Pilates -fitnessapparatuur is. De apparatuur varieert van eenvoudige benodigdheden, zoals een rubberen vloermat of trainingsbal, tot uitgebreide machines zoals de Pilates -hervormer. Wanneer u beslist wat voor soort Pilates -fitnessapparatuur moet worden gebruikt, moet een persoon bepalen wat past in haar budget en welke apparatuur haar de training zal geven die ze nodig heeft. Sommige beoefenaars beginnen met het doen van matoefeningen en merken dat ze nooit een ander apparaat hoeven te gebruiken. Een mat is meestal een lang, dik stuk rubber of vinyl. Meestal kan een persoon een yogamat voor Pilates gebruiken.
De mat biedt veel demping terwijl een persoon de oefeningen op een harde vloer doet. Het voorkomt ook dat een persoon wegglijdt bij het uitvoeren of plankoefeningen. In tegenstelling tot andere soorten Pilates -fitnessapparatuur, de mat does bieden geen weerstand. Een persoon kan extra apparatuur toevoegen aan haar matoefeningen, zoals weerstandsbanden of stabiliteitsballen om de moeilijkheid van de training te vergroten.
De hervormer is een stuk Pilates -fitnessapparatuur die weerstand biedt. Het bestaat uit een reeks veren en katrollen die een persoon kan aanpassen om de weerstand sterker te maken, en de training moeilijker, of om de weerstand lichter en de training gemakkelijker te maken. Meer dan 100 oefeningen zijn ontworpen om op de hervormer te worden uitgevoerd. Hoewel de hervormer meestal wordt gevonden in sportscholen of studio's, zijn thuisversies van de machine, die kleiner, draagbaar en minder duur kunnen zijn, ook beschikbaar.
Andere stukken Pilates -fitnessapparatuur zijn ontworpen voor meer geavanceerde beoefenaars. Een persoon die bekend is geraakt met de hervormer of verveeld van het doen van MAT -oefeningen, wil misschien proberen een Pilates -stoel of TR te gebruikenAPEZE TABEL. De stoel is verkrijgbaar in verschillende stijlen, waaronder die met handgrepen. Een primaire oefening die op een Pilates -stoel wordt uitgevoerd, houdt in dat je op een pedaal zit en naar beneden duwt. Een persoon die in uitstekende staat is, kan een trapeze -tafel gebruiken om ingewikkelde ondersteboven sit -ups uit te voeren.
Voordat een persoon aan de slag kan met het gebruik van elke vorm van Pilates -apparatuur, moet ze instructies zoeken. Het kan het beste zijn voor een absolute beginner om een paar privélessen te ondertekenen voordat hij een groepsles volgt. Particuliere lessen zullen een persoon helpen de juiste ademhalingstechnieken en lichaamsposities te leren. Een persoon die meer geneigd is om dingen voor zichzelf te doen, wil misschien een boek over Pilates lezen voordat hij aan de slag gaat. Pilates -dvd's en video's zijn ook beschikbaar voor een persoon die zichzelf wil trainen om Pilates -apparatuur te gebruiken.