Quais são os diferentes tipos de equipamentos de fitness pilates?
Uma pessoa que deseja começar a praticar Pilates tem muitas opções, pois há uma grande variedade de equipamentos de fitness pilates. O equipamento varia de suprimentos simples, como um tapete de borracha ou bola de exercícios, a máquinas elaboradas como o reformador de Pilates. Ao decidir que tipo de equipamento de fitness de Pilates usar, uma pessoa deve determinar o que se encaixa em seu orçamento, bem como qual equipamento lhe dará o treino de que precisa. Alguns profissionais começam a fazer exercícios de tapete e descobrem que nunca precisam usar outro equipamento. Um tapete é geralmente um pedaço longo e grosso de borracha ou vinil. Na maioria das vezes, uma pessoa pode usar um tapete de ioga para Pilates.
O tapete fornece bastante amortecimento, enquanto uma pessoa faz os exercícios em um piso duro. Também impede que uma pessoa escorregue ao fazer exercícios em pé ou pranchas. Ao contrário de outros tipos de equipamentos de fitness pilates, o Mat Doenão fornece nenhuma resistência. Uma pessoa pode adicionar equipamentos extras aos exercícios de tapete, como bandas de resistência ou bolas de estabilidade, a fim de aumentar a dificuldade do treino.
O reformador é um equipamento de fitness de Pilates que fornece resistência. Consiste em uma série de fontes e polias que uma pessoa pode ajustar para tornar a resistência mais forte e o treino mais difícil ou para tornar a resistência mais leve e o treino mais fácil. Mais de 100 exercícios foram projetados para serem realizados no reformador. Enquanto o reformador é geralmente encontrado em academias ou estúdios, também estão disponíveis versões domésticas da máquina, que podem ser menores, portáteis e mais baratas, estão disponíveis.
Outras peças de equipamento de fitness Pilates são projetadas para profissionais mais avançados. Uma pessoa que se familiarizou com o reformador ou entediado de fazer exercícios de tapete pode querer tentar usar uma cadeira Pilates ou TRTabela de macacos. A cadeira vem em vários estilos, incluindo aqueles com alças. Um exercício primário realizado em uma cadeira Pilates envolve sentar e empurrar para baixo em um pedal. Uma pessoa que está em ótima forma pode usar uma mesa de trapezista para realizar síates complicados de cabeça para baixo.
Antes que uma pessoa possa começar a usar qualquer tipo de equipamento de Pilates, ela precisa procurar instruções. Pode ser melhor para um iniciante absoluto assinar algumas aulas particulares antes de participar de uma aula de grupo. As aulas particulares ajudarão uma pessoa a aprender as técnicas de respiração adequadas e posições corporais. Uma pessoa que está mais inclinada a fazer as coisas para si mesma pode querer ler um livro sobre Pilates antes de começar. DVDs e vídeos de Pilates também estão disponíveis para uma pessoa que quer se treinar para usar o equipamento Pilates.