Hva er de forskjellige typene Pilates treningsutstyr?
En person som vil begynne å praktisere Pilates har mange alternativer, da det er et bredt utvalg av Pilates treningsutstyr. Utstyret spenner fra enkle forsyninger, for eksempel en gummimatte eller treningsball, for å utdype maskiner som Pilates -reformatoren. Når du bestemmer hvilken type Pilates treningsutstyr som skal brukes, bør en person bestemme hva som passer inn i budsjettet hennes, så vel som hvilket utstyr som vil gi henne den treningen hun trenger.
En Pilates -matte er det mest enkle av alle Pilates -treningsutstyr. Noen utøvere begynner å gjøre matøvelser og opplever at de aldri trenger å bruke et annet utstyr. En matte er vanligvis et langt, tykt stykke gummi eller vinyl. Det meste av tiden kan en person bruke en yogamatte for Pilates.
Matten gir rikelig med demping mens en person gjør øvelsene på et hardt gulv. Det forhindrer også en person i å skli når du gjør stående eller plankeøvelser. I motsetning til andre typer Pilates treningsutstyr, Mat Does gir ingen motstand. En person kan legge til ekstra utstyr til matøvelsene sine, for eksempel motstandsbånd eller stabilitetsballer for å øke vanskeligheten med treningen.
Reformatoren er et stykke Pilates treningsutstyr som gir motstand. Den består av en serie fjærer og trinser som en person kan tilpasse seg for å gjøre motstanden sterkere, og treningen vanskeligere, eller for å gjøre motstanden lettere og treningen enklere. Over 100 øvelser ble designet for å utføres på reformatoren. Mens reformatoren vanligvis finnes i treningssentre eller studioer, er også hjemmeversjoner av maskinen, som kan være mindre, bærbare og rimeligere, tilgjengelige.
Andre stykker Pilates treningsutstyr er designet for mer avanserte utøvere. En person som har blitt kjent med reformatoren eller lei av å gjøre matøvelser, vil kanskje prøve å bruke en Pilates -stol eller TRApeze -bord. Stolen kommer i flere stiler, inkludert de med håndtak. En primær øvelse utført på en Pilates -stol innebærer å sitte og skyve ned på en pedal. En person som er i god form kan bruke et trapesbord for å utføre kompliserte opp -ned -sit -ups.
Før en person kan komme i gang med noen form for Pilates -utstyr, må hun oppsøke instruksjon. Det kan være best for en absolutt nybegynner å signere for noen få private leksjoner før du tar en gruppeklasse. Private leksjoner vil hjelpe en person til å lære riktig pusteteknikker og kroppsposisjoner. En person som er mer tilbøyelig til å gjøre ting for seg selv, vil kanskje lese en bok om Pilates før han kommer i gang. Pilates DVDer og videoer er også tilgjengelig for en person som ønsker å trene seg selv til å bruke Pilates -utstyr.