Hvad er de forskellige typer Pilates -fitnessudstyr?
En person, der ønsker at begynde at øve Pilates, har mange muligheder, da der er en lang række Pilates -fitnessudstyr. Udstyret spænder fra enkle forsyninger, såsom en gummi -gulvmåtte eller træningskugle, til at uddybe maskiner som Pilates -reformatoren. Når man beslutter, hvilken type Pilates fitnessudstyr skal bruges, skal en person bestemme, hvad der passer ind i hendes budget, såvel som hvilket udstyr der giver hende den træning, hun har brug for.
En Pilates -mat er det mest enkle af alt Pilates -fitnessudstyr. Nogle udøvere begynder at lave måttøvelser og finder ud af, at de aldrig behøver at bruge et andet udstyr. En måtte er normalt et langt, tykt stykke gummi eller vinyl. Det meste af tiden kan en person bruge en yogamåtte til Pilates.
Matten giver masser af dæmpning, mens en person udfører øvelserne på et hårdt gulv. Det forhindrer også en person i at glide, når han udfører stående eller plankeøvelser. I modsætning til andre typer Pilates -fitnessudstyrs giver ikke nogen modstand. En person kan tilføje ekstra udstyr til sine måttøvelser, såsom modstandsbånd eller stabilitetskugler for at øge vanskeligheden ved træningen.
Reformatoren er et stykke Pilates -fitnessudstyr, der giver modstand. Det består af en række fjedre og remskiver, som en person kan tilpasse sig for at gøre modstanden stærkere, og træningen vanskeligere eller for at gøre modstanden lettere og træne lettere. Over 100 øvelser blev designet til at blive udført på reformatoren. Mens reformatoren normalt findes i fitnesscentre eller studios, er hjemmeversioner af maskinen, som kan være mindre, bærbare og billigere, også tilgængelige.
Andre stykker Pilates Fitness -udstyr er designet til mere avancerede praktikere. En person, der er blevet fortrolig med reformatoren eller keder sig med at udføre matøvelserApeze bord. Stolen findes i flere stilarter, inklusive dem med håndtag. En primær øvelse udført på en Pilates -stol involverer at sidde og skubbe ned på en pedal. En person, der er i god form, kan bruge en trapesbord til at udføre kompliceret opadgående sider.
Før en person kan komme i gang med at bruge enhver form for Pilates -udstyr, er hun nødt til at søge instruktion. Det kan være bedst for en absolut begynder at underskrive et par private lektioner, før de tager en gruppeklasse. Privatundervisning vil hjælpe en person med at lære de rette vejrtrækningsteknikker og kropspositioner. En person, der er mere tilbøjelig til at gøre ting for sig selv, vil måske læse en bog om Pilates, før han kommer i gang. Pilates DVD'er og videoer er også tilgængelige for en person, der ønsker at træne sig selv til at bruge Pilates -udstyr.