Hvad er løberens knæ?

Runner's knæ, også kendt som patellofemoral smertsyndrom, er en lidelse i knæet, der ofte påvirker atleter. I en person med Runners knæ er knæet smertefuldt, især når det arbejdes, og det kan føles varmt at røre ved eller slå efter træning. Dette problem er ikke begrænset til løbere; Enhver atlet involveret i en sport, der arbejder knæet hårdt, såsom skiløb, kan udvikle løberens knæ. Der er en række behandlingsmuligheder til rådighed for Runners knæ, og det er vigtigt at huske, at tidlig indgriben er vigtig. Ved det første tegn på stamme og smerte skal en atlet give behandling.

Problemet stammer normalt ikke fra knæet. Runner's knæ er mere typisk forårsaget af dårlig løbende form, hvilket kan være resultatet af dårlig træning eller resultatet af en løberes anatomi. Mennesker med flade fødder, knækkeknæ og usædvanlige naturlige gangarter kan udvikle løberens knæ. Ligeledes mennesker med underudviklede muskler i deres ben og individuelleS Hvem overtræning kan skade deres knæ.

Hvad der sker med løberens knæ er, at knæskalkningen bevæger sig lidt ud af justeringen, hvilket lægger pres på det underliggende brusk i knæet. Brusk bliver betændt og begynder at slides væk, hvilket forårsager betændelse og smerter på tværs af knæet. Derudover begynder knoglerne i leddet at skrabe mod hinanden, hvilket forårsager yderligere smerter. Smerten er normalt centreret omkring fronten af ​​knæet.

Den øjeblikkelige behandling af løberens knæ er ris: hvile, is, komprimering og højde. Dette bringer betændelsen ned og giver knæet en chance for at begynde at helbrede. Hvis der leveres risbehandling ved den første begyndelse af smerter, kan det løse problemet, især hvis atleten fokuserer på at strække sig godt inden du træner, opvarmes og afkøles ordentligt og arbejder på form. En personlig træner kan give tip, og nogle atleter kan opleve, at det hanLPS til at bære skoindsatser og andre enheder for at forbedre deres holdning og gang.

Hvis løberens knæ får lov til at fortsætte uden behandling, kan det blive nødvendigt for mere aggressiv behandling ud over den grundlæggende hvile, is, komprimering og højde. Denne behandling kan omfatte fysioterapi såvel som kirurgi. Kirurgiske procedurer udføres for at fjerne beskadiget væv og undertiden for at genopbygge dele af knæet i tilfælde af ekstrem skade. Efter operation bliver atleten nødt til at deltage i fysioterapi for at genopbygge styrke og lære at bruge knæet sikkert.