Co je to běžecké koleno?

Runner's Knee, známé také jako syndrom Patellofemoral Pain Syndrom, je porucha kolena, která běžně ovlivňuje sportovce. U člověka s běžeckým kolenem je koleno bolestivé, zvláště když se pracuje, a po tréninku se může cítit horké nebo pulzovat. Tento problém není omezen na běžce; Každý sportovec zapojený do sportu, který tvrdě pracuje na koleni, jako je lyžování, může vyvinout koleno Runnera. Pro koleno Runnera je k dispozici řada možností léčby a je důležité si uvědomit, že včasný zásah je důležitý. Při prvním příznaku napětí a bolesti by měl sportovec zajistit léčbu.

Problém obvykle nepochází z kolena. Runnerovo koleno je obvykle způsobeno špatnou formou běhu, která může být výsledkem špatného tréninku nebo výsledkem běžecké anatomie. Lidé s plochými nohama, kolísání a neobvyklými přírodními chůzemi mohou vyvinout koleno Runnera. Stejně tak lidé s nevyvinutými svaly v nohou a jednotlivciSho, kdo může přehánět ublížit jejich kolenou. Chrupavka se zapálí a začne se opotřebovat, což způsobuje zánět a bolest přes koleno. Kromě toho se kosti v kloubu začínají navzájem škrábat, což způsobuje další bolest. Bolest je obvykle soustředěna kolem přední části kolena.

Okamžitou ošetření kolena Runnera je rýže: odpočinek, led, komprese a výška. To snižuje zánět a dává koleno šanci začít se uzdravit. Pokud je rýžová terapie poskytnuta při prvním nástupu bolesti, může problém vyřešit, zejména pokud se sportovec zaměřuje na protažení před praktikováním, zahřívání a chlazení správně a pracuje na formě. Osobní trenér může poskytnout tipy a někteří sportovci mohou zjistit, že onLPS nosit přílohy bot a další zařízení, aby se zlepšil svůj postoj a chůzi.

Pokud je běžeckovo koleno dovoleno přetrvávat bez léčby, může být nezbytné pro agresivnější léčbu mimo základní odpočinek, led, kompresi a nadmořskou výšku. Tato léčba může zahrnovat fyzikální terapii a chirurgický zákrok. Provádějí se chirurgické zákroky za účelem odstranění poškozené tkáně a někdy za účelem přestavby částí kolena v případě extrémního poškození. Po operaci se sportovec bude muset zapojit do fyzikální terapie, aby znovu vybudoval sílu a naučil se bezpečně používat koleno.