Wat is de knie van de hardloper?
Runner's knie, ook bekend als patellofemoraal pijnsyndroom, is een aandoening van de knie die meestal atleten treft. In een persoon met de knie van de hardloper is de knie pijnlijk, vooral wanneer deze wordt bewerkt, en het kan na de trainingen warm aanvoelen of kloppen. Dit probleem is niet beperkt tot lopers; Elke atleet die betrokken is bij een sport die hard werkt, zoals skiën, kan de knie van de hardloper ontwikkelen. Er zijn een aantal behandelingsopties beschikbaar voor de knie van de hardloper, en het is belangrijk om te onthouden dat vroege interventie belangrijk is. Bij het eerste teken van spanning en pijn moet een atleet behandeling bieden.
Het probleem is meestal niet in de knie. Runner's knie wordt meestal meer veroorzaakt door een slechte lopende vorm, wat het gevolg kan zijn van een slechte training of het resultaat van de anatomie van een hardloper. Mensen met platte voeten, kloppende knieën en ongebruikelijke natuurlijke gangen kunnen de knie van de loper ontwikkelen. Evenzo zijn mensen met onderontwikkelde spieren in hun benen en individus die overtrain hun knieën kunnen kwetsen.
Wat er gebeurt met de knie van Runner is dat de knieschijf enigszins uit de uitlijning beweegt, waardoor druk op het onderliggende kraakbeen in de knie uitoefent. Het kraakbeen wordt ontstoken en begint weg te slijten, waardoor ontsteking en pijn over de knie ontstoken. Bovendien beginnen de botten in het gewricht tegen elkaar te schrapen, wat verdere pijn veroorzaakt. De pijn is meestal gecentreerd rond de voorkant van de knie.
De onmiddellijke behandeling voor de knie van de hardloper is rijst: rust, ijs, compressie en hoogte. Dit brengt de ontsteking neer en geeft de knie de kans om te beginnen met genezen. Als rijsttherapie bij het eerste begin van pijn wordt verstrekt, kan dit het probleem oplossen, vooral als de atleet zich richt op het goed uitstrekken voordat u spreekt, opstapt en goed afkoelt en aan vorm werkt. Een personal trainer kan tips geven, en sommige atleten kunnen merken dat hij hetLPS om schoeninzetstukken en andere apparaten te dragen om hun houding en loop te verbeteren.
Als de knie van de loper zonder behandeling mag aanhouden, kan dit noodzakelijk worden voor agressievere behandeling buiten de basisrust, ijs, compressie en hoogte. Deze behandeling kan zowel fysiotherapie als chirurgie omvatten. Chirurgische procedures worden uitgevoerd om beschadigd weefsel te verwijderen en soms om delen van de knie opnieuw op te bouwen in geval van extreme schade. Na de operatie zal de atleet fysiotherapie moeten aangaan om kracht opnieuw op te bouwen en de knie veilig te leren gebruiken.