Vad är Runner's Knee?

Runner's Knee, även känd som patellofemoral smärtsyndrom, är en störning i knäet som vanligtvis drabbar idrottare. I en person med Runner's Knee är knäet smärtsamt, särskilt när det arbetas, och det kan känna sig varmt vid beröring eller skötsel efter träning. Detta problem är inte begränsat till löpare; Varje idrottsman som är involverad i en sport som fungerar hårt, som skidåkning, kan utveckla Runners knä. Det finns ett antal behandlingsalternativ tillgängliga för Runner's Knee, och det är viktigt att komma ihåg att tidig intervention är viktig. Vid det första tecknet på belastning och smärta bör en idrottare ge behandling.

Problemet har vanligtvis inte sitt ursprung i knäet. Runner's Knee orsakas mer typiskt av dålig löpform, vilket kan vara resultatet av dålig träning eller resultatet av en löpare anatomi. Människor med platta fötter, knän och ovanliga naturliga gångar kan utveckla löparens knä. På samma sätt människor med underutvecklade muskler i benen och individuellaS som överskrider kan skada knäna.

Vad händer med Runner's Knee är att knäskålet rör sig något ur inriktningen och sätter press på det underliggande brosket i knäet. Brosket blir inflammerat och börjar slitna, vilket orsakar inflammation och smärta över knäet. Dessutom börjar benen i leden skrapa mot varandra, vilket orsakar ytterligare smärta. Smärtan är vanligtvis centrerad runt knäets framsida.

Den omedelbara behandlingen för löpare knä är ris: vila, is, komprimering och höjd. Detta ger inflammationen och ger knäet en chans att börja läka. Om risterapi tillhandahålls vid första smärtans början, kan det lösa problemet, särskilt om idrottaren fokuserar på att sträcka sig väl innan du tränar, värmer upp och svalnar ordentligt och arbetar med form. En personlig tränare kan ge tips, och vissa idrottare kan upptäcka att det hanLPS att bära skoinsatser och andra enheter för att förbättra deras hållning och gång.

Om Runner's knä får fortsätta utan behandling, kan det bli nödvändigt för mer aggressiv behandling utöver den grundläggande vilan, isen, komprimeringen och höjden. Denna behandling kan inkludera fysioterapi såväl som kirurgi. Kirurgiska ingrepp utförs för att avlägsna skadad vävnad och ibland för att återuppbygga delar av knäet i fall av extrem skada. Efter operationen kommer idrottaren att behöva delta i fysioterapi för att återuppbygga styrka och lära sig att använda knäet säkert.