Qu'est-ce que le genou du coureur?
Le genou du coureur, également connu sous le nom de syndrome de douleur patellaire, est un trouble du genou qui affecte généralement les athlètes. Chez une personne avec le genou du coureur, le genou est douloureux, surtout lorsqu'il est en cours de travail, et il peut être chaud au toucher ou à palpiter après les séances d'entraînement. Ce problème ne se limite pas aux coureurs; Tout athlète impliqué dans un sport qui fonctionne dur, comme le ski, peut développer le genou du coureur. Il existe un certain nombre d'options de traitement disponibles pour le genou du coureur, et il est important de se rappeler que l'intervention précoce est importante. Au premier signe de tension et de douleur, un athlète doit fournir un traitement.
Le problème ne provient généralement pas du genou. Le genou du coureur est plus généralement causé par une mauvaise forme de course, ce qui peut être le résultat d'une mauvaise formation, ou du résultat de l'anatomie d'un coureur. Les personnes aux pieds plats, les genoux de frappe et les gants naturels inhabituels peuvent développer le genou du coureur. De même, les personnes ayant des muscles sous-développés dans leurs jambes et leur individuS qui surentrainer peut se blesser les genoux.
Ce qui se passe avec le genou du coureur, c'est que la rotule se déplace légèrement hors de l'alignement, mettant la pression sur le cartilage sous-jacent dans le genou. Le cartilage devient enflammé et commence à s'use, provoquant une inflammation et une douleur à travers le genou. De plus, les os de l'articulation commencent à gratter les uns contre les autres, ce qui provoque une douleur supplémentaire. La douleur est généralement centrée autour de l'avant du genou.
Le traitement immédiat du genou du coureur est le riz: repos, glace, compression et élévation. Cela fait baisser l'inflammation et donne au genou une chance de commencer à guérir. Si la thérapie par riz est fournie au premier début de la douleur, elle peut résoudre le problème, surtout si l'athlète se concentre sur les étirements bien avant de s'entraîner, de réchauffer et de refroidir correctement et de travailler sur le formulaire. Un entraîneur personnel peut fournir des conseils, et certains athlètes peuvent trouver qu'ilLPS pour porter des inserts de chaussures et d'autres appareils pour améliorer leur position et leur démarche.
Si le genou du coureur est autorisé à persister sans traitement, il peut devenir nécessaire pour un traitement plus agressif au-delà du repos, de la glace, de la compression et de l'élévation de base. Ce traitement peut inclure la physiothérapie ainsi que la chirurgie. Des procédures chirurgicales sont effectuées pour éliminer les tissus endommagés, et parfois pour reconstruire des parties du genou en cas de dommages extrêmes. Après la chirurgie, l'athlète devra s'engager dans une physiothérapie pour reconstruire la force et apprendre à utiliser le genou en toute sécurité.