Cos'è il ginocchio del corridore?
Il ginocchio del corridore, noto anche come sindrome da dolore patellofemorale, è un disturbo del ginocchio che comunemente colpisce gli atleti. In una persona con il ginocchio del corridore, il ginocchio è doloroso, specialmente quando viene lavorato e può sembrare caldo al tatto o al pulsante dopo gli allenamenti. Questo problema non si limita ai corridori; Qualsiasi atleta coinvolto in uno sport che funziona duramente al ginocchio, come lo sci, può sviluppare il ginocchio del corridore. Ci sono una serie di opzioni di trattamento disponibili per il ginocchio del corridore ed è importante ricordare che l'intervento precoce è importante. Al primo segno di tensione e dolore, un atleta dovrebbe fornire un trattamento.
Il problema di solito non ha origine nel ginocchio. Il ginocchio del corridore è in genere causato da una forma di corsa cattiva, che può essere il risultato di uno scarso allenamento o il risultato dell'anatomia di un corridore. Le persone con piedi piatti, le ginocchia e le insolite naturali possono sviluppare il ginocchio del corridore. Allo stesso modo, le persone con muscoli sottosviluppati nelle gambe e nelle loroS Who Overtrein può ferire le ginocchia.
Quello che succede con il ginocchio del corridore è che la goldiera si muove leggermente dall'allineamento, facendo pressione sulla cartilagine sottostante nel ginocchio. La cartilagine si infiamma e inizia a logorarsi, causando infiammazione e dolore attraverso il ginocchio. Inoltre, le ossa dell'articolazione iniziano a raschiarsi l'una contro l'altra, il che provoca ulteriore dolore. Il dolore è generalmente centrato attorno alla parte anteriore del ginocchio.
Il trattamento immediato per il ginocchio del corridore è il riso: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Questo abbatte l'infiammazione e dà al ginocchio la possibilità di iniziare la guarigione. Se la terapia del riso viene fornita al primo inizio di dolore, può risolvere il problema, soprattutto se l'atleta si concentra sull'allungamento bene prima di allenarti, riscaldarti e raffreddarti correttamente e lavorare sulla forma. Un personal trainer può fornire suggerimenti e alcuni atleti possono scoprire che lui luiLPS da indossare inserti per scarpe e altri dispositivi per migliorare la loro posizione e l'andatura.
Se il ginocchio del corridore è autorizzato a persistere senza trattamento, potrebbe essere necessario per un trattamento più aggressivo oltre il riposo di base, il ghiaccio, la compressione e l'elevazione. Questo trattamento può includere terapia fisica e chirurgia. Vengono eseguite procedure chirurgiche per rimuovere il tessuto danneggiato e talvolta per ricostruire parti del ginocchio in caso di danno estremo. Dopo l'intervento chirurgico, l'atleta dovrà impegnarsi in terapia fisica per ricostruire la forza e imparare a usare il ginocchio in modo sicuro.