Hva er Runner's Knee?

Runner's Knee, også kjent som Patellofemoral Pain Syndrome, er en lidelse i kneet som ofte påvirker idrettsutøvere. I en person med løperkneet er kneet smertefullt, spesielt når det blir jobbet, og det kan føles varmt å ta på eller banke etter treningsøkter. Dette problemet er ikke begrenset til løpere; Enhver idrettsutøver som er involvert i en sport som jobber kneet hardt, for eksempel ski, kan utvikle løperkne. Det er en rekke behandlingsalternativer tilgjengelig for Runner's Knee, og det er viktig å huske at tidlig intervensjon er viktig. Ved det første tegnet på belastning og smerte, skal en idrettsutøver gi behandling.

Problemet har vanligvis ikke sin opprinnelse i kneet. Runners kne er mer typisk forårsaket av dårlig løpsform, noe som kan være et resultat av dårlig trening, eller resultatet av en løpers anatomi. Personer med flate føtter, knock knær og uvanlige naturlige gangarter kan utvikle løperkneet. På samme måte mennesker med underutviklede muskler i beina og individetS som overtrain kan skade knærne.

Det som skjer med løperens kne er at kneskålen beveger seg litt ut av justering, og legger press på den underliggende brusk i kneet. Brusken blir betent og begynner å slite seg og forårsake betennelse og smerter over kneet. I tillegg begynner beinene i leddet å skrape mot hverandre, noe som forårsaker ytterligere smerter. Smertene er vanligvis sentrert rundt fronten av kneet.

Den umiddelbare behandlingen for løperkneet er ris: hvile, is, komprimering og høyde. Dette bringer ned betennelsen og gir kneet en sjanse til å begynne å helbrede. Hvis risbehandling er gitt ved første smerteutbrudd, kan det løse problemet, spesielt hvis idrettsutøveren fokuserer på å strekke seg godt før du trener, varmer opp og avkjøling ordentlig og jobber med form. En personlig trener kan gi tips, og noen idrettsutøvere kan oppleve at det hanLPS for å bruke skoinnsatser og andre enheter for å forbedre holdningen og gangarten.

Hvis løperens kne får vedvare uten behandling, kan det bli nødvendig for mer aggressiv behandling utover grunnleggende hvile, is, komprimering og høyde. Denne behandlingen kan omfatte fysioterapi så vel som kirurgi. Kirurgiske prosedyrer utføres for å fjerne skadet vev, og noen ganger for å gjenoppbygge deler av kneet i tilfeller av ekstrem skade. Etter operasjonen vil atleten måtte delta i fysioterapi for å gjenoppbygge styrke og lære å bruke kneet trygt.