Was ist Runner's Knie?
Runner's Knie, auch als patellofemoralisches Schmerzsyndrom bekannt, ist eine Störung des Knies, die normalerweise die Sportler betrifft. In einer Person mit Läuferknie ist das Knie schmerzhaft, besonders wenn es bearbeitet wird, und es kann sich nach dem Training heiß anfühlen oder pochen. Dieses Problem beschränkt sich nicht auf Läufer. Jeder Athlet, der an einer Sportart beteiligt ist, die das Knie hart arbeitet, wie zum Beispiel Skifahren, kann das Knie des Läufers entwickeln. Es gibt eine Reihe von Behandlungsoptionen für das Knie des Läufers, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass frühzeitige Interventionen wichtig sind. Beim ersten Anzeichen von Belastung und Schmerzen sollte ein Athlet eine Behandlung anbieten.
Das Problem stammt normalerweise nicht im Knie. Das Runner -Knie wird typischerweise durch schlechte Laufform verursacht, was möglicherweise das Ergebnis eines schlechten Trainings oder durch das Ergebnis der Anatomie eines Läufers ist. Menschen mit flachen Füßen, Klopfen und ungewöhnlichen natürlichen Gangwegen können das Knie des Läufers entwickeln. Ebenso Menschen mit unterentwickelten Muskeln in ihren Beinen und IndividuumS, die übertrieben werden können, können sich die Knie verletzen. Der Knorpel wird entzündet und beginnt sich abnutzen zu lassen, was zu Entzündungen und Schmerzen über dem Knie führt. Zusätzlich beginnen die Knochen im Gelenk gegeneinander zu kratzen, was zu weiteren Schmerzen führt. Der Schmerz ist normalerweise um die Vorderseite des Knies zentriert.
Die unmittelbare Behandlung für das Knie des Läufers ist Reis: Ruhe, Eis, Kompression und Erhebung. Dies bringt die Entzündung herunter und gibt dem Knie die Möglichkeit, zu heilen. Wenn beim ersten Einsetzen der Schmerzen eine Reistherapie vorgelegt wird, kann das Problem gelöst werden, insbesondere wenn sich der Athlet darauf konzentriert, sich vor dem Training zu dehnen, sich aufzuwärmen und richtig abzukühlen und an Form zu arbeiten. Ein Personal Trainer kann Tipps geben, und einige Sportler können feststellen, dass er es erLPS zum Tragen von Schuheinsätzen und anderen Geräten, um ihre Haltung und ihren Gang zu verbessern.
Wenn das Knie des Läufers ohne Behandlung bestehen bleibt, kann es für eine aggressivere Behandlung über die grundlegende Ruhe, Eis, Kompression und Erhebung erforderlich sein. Diese Behandlung kann sowohl eine Physiotherapie als auch eine Operation umfassen. Chirurgische Eingriffe werden durchgeführt, um beschädigtes Gewebe zu entfernen und manchmal Teile des Knies bei extremen Schäden wieder aufzubauen. Nach der Operation muss der Athlet eine Physiotherapie durchführen, um die Kraft wieder aufzubauen und das Knie sicher zu verwenden.