러너의 무릎은 무엇입니까?

슬개골 대퇴 통증 증후군으로도 알려진

주자의 무릎은 운동 선수에게 일반적으로 영향을 미치는 무릎 장애입니다. 러너 무릎을 꿇고있는 사람의 경우, 무릎은 특히 일할 때 무릎이 고통스럽고 운동 후 터치 나 흉한 느낌이들 수 있습니다. 이 문제는 주자에게만 국한되지 않습니다. 스키와 같이 단단한 무릎을 강화하는 스포츠에 관련된 모든 선수는 러너의 무릎을 개발할 수 있습니다. 러너의 무릎에 사용할 수있는 여러 가지 치료 옵션이 있으며 조기 개입이 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 긴장과 통증의 첫 징후에서, 운동 선수는 치료를 제공해야합니다.

문제는 일반적으로 무릎에서 유래되지 않습니다. 러너의 무릎은 더 일반적으로 실행 형태로 인해 발생하며, 이는 훈련 불량의 결과이거나 러너의 해부학의 결과 일 수 있습니다. 평평한 발, 무릎 노크 및 특이한 자연 소매를 가진 사람들은 러너의 무릎을 낳을 수 있습니다. 마찬가지로, 다리와 개인에 저개발 근육을 가진 사람들러너의 무릎에서 발생하는 일은 무릎을 과도하게 다치게 할 수 있습니다. 러너의 무릎에서 발생하는 것은 무릎 캡이 약간 정렬에서 약간 움직여 무릎의 기본 연골에 압력을 가한다는 것입니다. 연골에 염증이 생기고 마모되기 시작하여 무릎을 가로 질러 염증과 통증을 유발합니다. 또한 관절의 뼈가 서로 대항하기 시작하여 더 많은 통증이 발생합니다. 통증은 보통 무릎 앞쪽을 중심으로합니다.

러너의 무릎에 대한 즉각적인 치료는 쌀입니다 : 휴식, 얼음, 압축 및 고도. 이것은 염증을 무너 뜨리고 무릎이 치유를 시작할 수있는 기회를줍니다. 쌀 요법이 통증의 첫 발병시 제공되는 경우, 특히 운동 선수가 운동, 예열 및 냉각 및 형태로 작업하기 전에 잘 스트레칭에 중점을 두는 경우 문제를 해결할 수 있습니다. 개인 트레이너는 팁을 제공 할 수 있으며 일부 운동 선수는LPS는 신발 인서트 및 기타 장치를 착용하여 자세와 보행을 개선합니다.

러너의 무릎이 치료없이 지속되면 기본 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 넘어서보다 공격적인 처리에 필요할 수 있습니다. 이 치료에는 물리 치료 및 수술이 포함될 수 있습니다. 손상된 조직을 제거하고 때로는 극심한 손상의 경우 무릎의 일부를 재건하기 위해 수술 절차가 수행됩니다. 수술 후, 운동 선수는 물리 치료에 참여하여 힘을 재건하고 무릎을 안전하게 사용하는 법을 배워야합니다.