¿Qué es la rodilla del corredor?
La rodilla del corredor, también conocida como síndrome de dolor patelofemoral, es un trastorno de la rodilla que comúnmente afecta a los atletas. En una persona con la rodilla del corredor, la rodilla es dolorosa, especialmente cuando se trabaja, y puede sentirse caliente al tacto o latir después de los entrenamientos. Este problema no se limita a los corredores; Cualquier atleta involucrado en un deporte que trabaje con fuerza, como el esquí, puede desarrollar la rodilla del corredor. Hay una serie de opciones de tratamiento disponibles para la rodilla del corredor, y es importante recordar que la intervención temprana es importante. En el primer signo de tensión y dolor, un atleta debe proporcionar tratamiento.
El problema generalmente no se origina en la rodilla. La rodilla del corredor es más típicamente causada por una mala forma de correr, que puede ser el resultado de un mal entrenamiento o el resultado de la anatomía de un corredor. Las personas con pies planos, rodillas y medidores naturales inusuales pueden desarrollar la rodilla del corredor. Del mismo modo, personas con músculos subdesarrollados en sus piernas e individualesS que sobretrain puede lastimarse las rodillas.
Lo que sucede con la rodilla del corredor es que la rótula se mueve ligeramente fuera de la alineación, ejerciendo presión sobre el cartílago subyacente en la rodilla. El cartílago se inflama y comienza a desgastarse, causando inflamación y dolor en la rodilla. Además, los huesos en la articulación comienzan a rasparse entre sí, lo que causa más dolor. El dolor generalmente se centra alrededor de la parte delantera de la rodilla.
El tratamiento inmediato para la rodilla del corredor es el arroz: descanso, hielo, compresión y elevación. Esto derriba la inflamación y le da a la rodilla la oportunidad de comenzar a sanar. Si la terapia de arroz se proporciona al primer inicio del dolor, puede resolver el problema, especialmente si el atleta se enfoca en estirarse bien antes de hacer ejercicio, calentarse y enfriar correctamente y trabajar en la forma. Un entrenador personal puede proporcionar consejos, y algunos atletas pueden encontrar que élLPS para usar inserciones de zapatos y otros dispositivos para mejorar su postura y marcha.
Si la rodilla del corredor puede persistir sin tratamiento, puede ser necesario para un tratamiento más agresivo más allá del descanso básico, el hielo, la compresión y la elevación. Este tratamiento puede incluir fisioterapia y cirugía. Se realizan procedimientos quirúrgicos para eliminar el tejido dañado y, a veces, para reconstruir partes de la rodilla en casos de daño extremo. Después de la cirugía, el atleta deberá participar en fisioterapia para reconstruir la fuerza y aprender a usar la rodilla de manera segura.