필라테스 피트니스 장비의 다른 유형은 무엇입니까?

필라테스를 연습하기를 원하는 사람은 다양한 필라테스 피트니스 장비가 있기 때문에 많은 옵션이 있습니다. 장비는 고무 바닥 매트 또는 운동 공과 같은 간단한 공급품에서 필라테스 개혁자와 같은 정교한 기계에 이르기까지 다양합니다. 어떤 유형의 필라테스 피트니스 장비를 사용할 때, 사람은 예산에 맞는 것이 무엇인지, 어떤 장비가 필요한 운동을 할 것인지 결정해야합니다.

필라테스 매트는 모든 필라테스 피트니스 장비 중 가장 간단합니다. 일부 실무자들은 매트 운동을 시작하고 다른 장비를 사용할 필요가 없다는 것을 알게됩니다. 매트는 일반적으로 길고 두꺼운 고무 또는 비닐입니다. 대부분의 경우, 사람은 필라테스에 요가 매트를 사용할 수 있습니다.

매트는 많은 쿠션을 제공하는 반면 사람은 단단한 바닥에서 운동을합니다. 또한 서 있거나 판자 운동을 할 때 사람이 미끄러지는 것을 방지합니다. 다른 유형의 필라테스 피트니스 장비와 달리 매트 도어S는 저항을 제공하지 않습니다. 사람은 운동의 난이도를 높이기 위해 저항 밴드 또는 안정성 공과 같은 매트 운동에 추가 장비를 추가 할 수 있습니다.

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개혁자는 저항을 제공하는 필라테스 피트니스 장비입니다. 그것은 사람이 저항을 더 강하게 만들기 위해 조정할 수 있고 운동을 더욱 어렵게 만들거나 저항을 가볍게하고 운동을 더 쉽게 만들 수있는 일련의 스프링과 풀리로 구성됩니다. 100 개가 넘는 운동은 개혁자에게 수행되도록 설계되었습니다. 개혁자는 일반적으로 체육관이나 스튜디오에서 발견되지만 더 작고 휴대용이며 저렴할 수있는 기계의 홈 버전도 사용할 수 있습니다.

다른 필라테스 피트니스 장비는보다 진보 된 실무자를 위해 설계되었습니다. 개혁자에 익숙해 지거나 매트 운동을하는 것에 지루한 사람은 필라테스 의자 또는 TR을 사용해 보시기를 원할 수 있습니다.apeze 테이블. 의자는 손잡이가있는 스타일을 포함하여 여러 스타일로 제공됩니다. 필라테스 의자에서 수행되는 주요 운동에는 페달에 앉아서 밀어내는 것이 포함됩니다. 모양이 좋은 사람은 공중 그네 테이블을 사용하여 복잡한 거꾸로 앉기를 수행 할 수 있습니다.

사람이 어떤 종류의 필라테스 장비를 사용하기 전에, 그녀는 교육을 찾아야합니다. 절대 초보자가 그룹 클래스를 수강하기 전에 몇 가지 개인 레슨에 서명하는 것이 가장 좋습니다. 개인 레슨은 사람이 적절한 호흡 기술과 신체 위치를 배우는 데 도움이됩니다. 스스로 일을하는 경향이있는 사람은 시작하기 전에 필라테스에 관한 책을 읽고 싶어 할 수도 있습니다. 필라테스 DVD와 비디오도 필라테스 장비를 사용하도록 훈련시키고 싶은 사람도 제공합니다.