Quali sono i diversi tipi di attrezzature per il fitness Pilates?
Una persona che vuole iniziare a praticare Pilates ha molte opzioni in quanto esiste un'ampia varietà di attrezzature per il fitness Pilates. L'attrezzatura spazia da forniture semplici, come un tappetino da pavimento di gomma o una sfera di allenamento, a macchine elaborate come il riformatore di Pilates. Nel decidere quale tipo di attrezzatura per il fitness di Pilates utilizzare, una persona dovrebbe determinare cosa si adatta al suo budget e a quali attrezzature le darà l'allenamento di cui ha bisogno.
Un tappetino Pilates è il più semplice di tutte le attrezzature per il fitness Pilates. Alcuni praticanti iniziano a fare esercizi di mat e scoprono che non hanno mai bisogno di usare un altro equipaggiamento. Un tappetino è di solito un pezzo lungo e spesso di gomma o vinile. Il più delle volte, una persona può usare un tappetino da yoga per Pilates.
Il tappetino fornisce un sacco di ammortizzazione mentre una persona fa gli esercizi su un pavimento duro. Impedisce inoltre a una persona di scivolare quando si fa o esercizi in piedi o tavola. A differenza di altri tipi di attrezzature per il fitness di Pilates, il mat doeS non fornisce alcuna resistenza. Una persona può aggiungere attrezzature extra ai suoi esercizi di tappetino, come bande di resistenza o palline di stabilità per aumentare la difficoltà dell'allenamento.
Il riformatore è un pezzo di attrezzatura per il fitness Pilates che fornisce resistenza. Consiste in una serie di molle e pulegge che una persona può adattarsi per rendere più forte la resistenza e l'allenamento più difficile o per rendere più leggera la resistenza e l'allenamento. Sono stati progettati oltre 100 esercizi per essere eseguiti sul riformatore. Mentre il riformatore si trova di solito in palestre o studi, sono disponibili anche le versioni domestiche della macchina, che possono essere più piccole, portatili e meno costose.
Altri pezzi di attrezzature per il fitness Pilates sono progettati per praticanti più avanzati. Una persona che ha familiarizzato con il riformatore o annoiato di fare esercizi di mat potrebbe voler provare a usare una sedia Pilates o TRTavolo Apeze. La sedia è disponibile in diversi stili, compresi quelli con manici. Un esercizio primario eseguito su una sedia Pilates prevede di sedersi e spingere verso il basso un pedale. Una persona che è in gran forma può usare un tavolo da trapezio per eseguire complicati sit up sottosopra.
Prima che una persona possa iniziare a utilizzare qualsiasi tipo di attrezzatura Pilates, deve cercare istruzioni. Potrebbe essere meglio per un principiante assoluto firmare per alcune lezioni private prima di prendere una lezione di gruppo. Le lezioni private aiuteranno una persona a imparare le tecniche di respirazione adeguate e le posizioni del corpo. Una persona più propensi a fare le cose per se stessa potrebbe voler leggere un libro su Pilates prima di iniziare. I DVD e i video di Pilates sono disponibili anche per una persona che vuole addestrarsi a utilizzare le attrezzature Pilates.