Vilka är de olika typerna av Pilates fitnessutrustning?
En person som vill börja öva Pilates har många alternativ eftersom det finns ett brett utbud av Pilates Fitness -utrustning. Utrustningen sträcker sig från enkla förnödenheter, till exempel en gummi golvmatta eller träningskula, för att utarbeta maskiner som Pilates -reformatoren. När du bestämmer vilken typ av Pilates fitnessutrustning som ska användas, bör en person bestämma vad som passar in i hennes budget och vilken utrustning som ger henne det träning hon behöver.
a Pilates Mat är den enkla av alla Pilates -fitnessutrustningar. Vissa utövare börjar göra matövningar och upptäcker att de aldrig behöver använda en annan utrustning. En matta är vanligtvis en lång, tjock bit gummi eller vinyl. För det mesta kan en person använda en yogamatta för Pilates.
Mattan ger massor av dämpning medan en person gör övningarna på ett hårt golv. Det förhindrar också att en person glider när man gör stående eller plankövningar. Till skillnad från andra typer av Pilates fitnessutrustning, Mat Does ger inget motstånd. En person kan lägga till extra utrustning till hennes mattövningar, till exempel motståndsband eller stabilitetsbollar för att öka svårigheten med träningen.
reformatoren är en bit av Pilates fitnessutrustning som ger motstånd. Den består av en serie fjädrar och remskivor som en person kan anpassa sig för att göra motståndet starkare och träningen svårare eller för att underlätta motståndet lättare och träningen. Över 100 övningar utformades för att utföras på reformatoren. Medan reformatoren vanligtvis finns i gym eller studior, är hemversioner av maskinen, som kan vara mindre, bärbara och billigare, också tillgängliga.
Andra bitar av Pilates fitnessutrustning är designad för mer avancerade utövare. En person som har blivit bekant med reformatoren eller uttråkad av att göra mattaövningar kanske vill försöka använda en Pilates -stol eller trApeze -tabell. Stolen finns i flera stilar, inklusive sådana med handtag. En primär övning som utförs på en Pilates -stol innebär att sitta och trycka ner på en pedal. En person som är i bra form kan använda ett trapesbord för att utföra komplicerade upp och ner sit ups.
Innan en person kan komma igång med någon form av Pilates -utrustning måste hon söka instruktion. Det kan vara bäst för en absolut nybörjare att skriva under några privata lektioner innan du tar en gruppklass. Privata lektioner hjälper en person att lära sig rätt andningstekniker och kroppspositioner. En person som är mer benägen att göra saker för sig själv kanske vill läsa en bok om Pilates innan han kommer igång. Pilates DVD -skivor och videor är också tillgängliga för en person som vill träna sig själv för att använda Pilates -utrustning.