Was sind die verschiedenen Arten von Pilates -Fitnessgeräten?
Eine Person, die mit dem Üben von Pilates beginnen möchte, hat viele Möglichkeiten, da es eine Vielzahl von Pilates -Fitnessgeräten gibt. Die Ausrüstung reicht von einfachen Vorräten wie einer Gummi -Bodenmatte oder einer Trainingsball bis hin zu aufwändigen Maschinen wie dem Pilates -Reformer. Bei der Entscheidung, welche Art von Pilates -Fitnessgeräten zu verwenden sind, sollte eine Person bestimmen, was in ihr Budget passt und welche Ausrüstung ihr das Training gibt, das sie benötigt. Einige Praktizierende machen Mattenübungen und stellen fest, dass sie nie ein anderes Gerät verwenden müssen. Eine Matte ist normalerweise ein langes, dickes Stück Gummi oder Vinyl. Meistens kann eine Person eine Yogamatte für Pilates verwenden.
Die Matte bietet viel Polsterung, während eine Person die Übungen auf einem harten Boden durchführt. Es verhindert auch, dass eine Person beim Stehen oder beim Plankenübungen rutscht. Im Gegensatz zu anderen Arten von Pilates -Fitnessgeräten, das Mat Doe,S KEINE Widerstand liefern. Eine Person kann ihren Mattenübungen zusätzliche Ausrüstung hinzufügen, z. B. Widerstandsbänder oder Stabilitätsbälle, um die Schwierigkeit des Trainings zu erhöhen.
Der Reformer ist ein Stück Pilates -Fitnessgeräte, das Widerstand liefert. Es besteht aus einer Reihe von Federn und Riemenscheiben, die sich eine Person anpassen kann, um den Widerstand zu stärken, und das Training schwieriger, oder um den Widerstand leichter und das Training zu erleichtern. Über 100 Übungen wurden so konzipiert, dass sie am Reformer durchgeführt werden. Während der Reformer normalerweise in Fitnessstudios oder Studios zu finden ist, sind Home -Versionen der Maschine, die kleiner, tragbar und billiger sein können, ebenfalls erhältlich.
Andere Teile von Pilates -Fitnessgeräten sind für fortschrittlichere Praktiker ausgelegt. Eine Person, die mit dem Reformer vertraut ist oder sich gelangweilt hat, Mattenübungen durchzuführen, möchte versuchen, einen Pilates -Stuhl oder TR zu verwendenApeze -Tabelle. Der Stuhl gibt es in mehreren Stilen, einschließlich einer mit Griffen. Eine Primärübung, die auf einem Pilates -Stuhl durchgeführt wird, beinhaltet das Sitzen und Schieben auf ein Pedal. Eine Person, die in großartiger Form ist, kann mit einem Trapeztisch komplizierte Sit -Ups auf den Kopf gestellt.
Bevor eine Person mit jeder Art von Pilates -Geräten beginnen kann, muss sie nach Unterricht suchen. Es ist möglicherweise am besten, dass ein absoluter Anfänger ein paar private Lektionen unterzeichnet, bevor sie eine Gruppenklasse belegen. Private Lektionen helfen einer Person, die richtigen Atemtechniken und Körperpositionen zu lernen. Eine Person, die eher dazu neigt, Dinge für sich selbst zu tun, möchte vielleicht ein Buch über Pilates lesen, bevor sie anfangen. Pilates DVDs und Videos sind auch für eine Person erhältlich, die sich ausbilden möchte, um Pilates -Ausrüstung zu verwenden.