Jakie są różne rodzaje sprzętu fitness Pilates?
Osoba, która chce zacząć ćwiczyć Pilates, ma wiele opcji, ponieważ istnieje szeroka gama sprzętu fitness Pilates. Sprzęt waha się od prostych zapasów, takich jak gumowa mata podłogowa lub piłka do ćwiczeń, po skomplikowane maszyny, takie jak reformator Pilates. Podejmując decyzję, jakiego rodzaju sprzętu fitness Pilates można użyć, osoba powinna określić, co pasuje do jej budżetu, a także jaki sprzęt da jej trening, którego potrzebuje.
Mata Pilates jest najprostszym ze wszystkich sprzętu fitness Pilates. Niektórzy praktykujący zaczynają wykonywać ćwiczenia MAT i stwierdzają, że nigdy nie muszą korzystać z innego sprzętu. Mata jest zwykle długim, grubym kawałkiem gumy lub winylu. Przez większość czasu osoba może użyć maty jogi dla Pilatesa.
Mata zapewnia mnóstwo amortyzacji, podczas gdy osoba wykonuje ćwiczenia na twardej podłodze. Zapobiega to również poślizgnięciu się podczas wykonywania ćwiczeń stojących lub desek. W przeciwieństwie do innych rodzajów sprzętu fitness Pilates, mat doeS nie zapewnia żadnego oporu. Osoba może dodać dodatkowy sprzęt do ćwiczeń mat, takich jak pasma oporowe lub piłki stabilności, aby zwiększyć trudność treningu.
Reformator jest elementem sprzętu fitness Pilates, który zapewnia opór. Składa się z szeregu sprężyn i kół pasowych, które dana osoba może dostosować, aby odporność była silniejsza, a trening trudniejszy, lub ułatwić opór i trening. Na reformatorze zaprojektowano ponad 100 ćwiczeń. Podczas gdy reformator zwykle występuje na siłowni lub studiach, dostępne są również wersje domowe, które mogą być mniejsze, przenośne i tańsze.
Inne elementy sprzętu fitness Pilates są przeznaczone dla bardziej zaawansowanych praktyków. Osoba, która zapoznała się z reformatorem lub znudzona ćwiczeniem MAT może chcieć spróbować użyć krzesła Pilatesa lub TRTabela Apeeza. Krzesło występuje w kilku stylach, w tym z uchwytami. Podstawowe ćwiczenie wykonywane na krześle Pilates polega na siedzeniu i nacisku na pedał. Osoba, która jest w świetnej formie, może użyć stolika trapezowego do wykonywania skomplikowanych do góry nogami.
Zanim dana osoba może zacząć korzystać z dowolnego sprzętu Pilatesa, musi poszukać instrukcji. Najlepiej jest, aby absolutny początkujący podpisał się na kilka prywatnych lekcji przed zajęciem zajęć grupowych. Prywatne lekcje pomogą osobie nauczyć się odpowiednich technik oddychania i pozycji ciała. Osoba, która jest bardziej skłonna do robienia rzeczy dla siebie, może chcieć przeczytać książkę o Pilatesie przed rozpoczęciem. Pilates DVD i filmy są również dostępne dla osoby, która chce się trenować, aby korzystać z sprzętu Pilates.