¿Cuáles son los diferentes tipos de minerales traza?

Los diferentes tipos de minerales traza incluyen hierro, molibdeno, cromo, yodo y zinc. Otros minerales traza son flúor, silicio, selenio, manganeso y vanadio. El cobre, el níquel, el cobalto y el estaño completan la lista de minerales traza, que también se denominan elementos traza y microminerales porque el cuerpo los necesita en cantidades muy pequeñas o trazas. Se han identificado hasta 60 minerales en el cuerpo, solo aquellos en la lista de elementos mencionados anteriormente se consideran esenciales para el mantenimiento de la vida, el crecimiento normal, la reproducción y la regulación de los procesos del cuerpo.

El hierro es esencial para la formación de células sanguíneas y probablemente es el mineral traza sobre el cual la mayoría de las personas tienen el mayor conocimiento porque la deficiencia de hierro generalmente es más generalizada que una deficiencia de la otra deficiencia de la otra de las células. El molibdeno es un componente de enzimas esenciales. El cromo es necesario para la máxima utilización de glucosa y para la síntesis de colesterol y gatty ácidos.

yodo juega un papel vital en la función tiroidea normal. El zinc debe estar presente para un crecimiento adecuado, la curación de heridas, el transporte de dióxido de carbono y la máxima utilización de la vitamina A. fluorina parece ser vital en la prevención de problemas dentales como las cavidades al ayudar a mantener dientes y huesos fuertes.

El cuerpo también necesita

silicio, como el flúor, para formar dientes y huesos sanos y para estimular el crecimiento y el rebrote del tejido conectivo. La mayoría de las personas consideran que el calcio, que no es uno de los elementos traza, es el nutriente más importante para los dientes y los huesos fuertes, pero el silicio está directamente involucrado en la capacidad del cuerpo para endurecer estas estructuras. El selenio ayuda al cuerpo a protegerse contra la radiación, el cáncer y una serie de otras enfermedades porque fortalece el sistema inmune. Se requiere manganeso para el mantenimiento de Functio de reproducción saludablens y el crecimiento y reparación de huesos y tejido conectivo.

Aunque la anemia causada por una deficiencia de hierro es más frecuente que la anemia causada por una deficiencia de cobre, una deficiencia de cobre no debe descartarse automáticamente cuando ocurre la condición. Uno de los roles de cobre en el cuerpo es ayudar a controlar la liberación y el almacenamiento de hierro para formar hemoglobina. Se requiere cobalto para formar vitamina B12, y el vanadio, el níquel y el estaño son esenciales para el crecimiento normal. Sin embargo, se desconoce su papel exacto en los requisitos nutricionales del cuerpo. Los minerales traza se venden como suplementos nutricionales en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables y pueden estar en forma de píldoras o cápsulas o pueden venderse como minerales de trazas coloidales.

Por lo general, no es una buena idea tomar minerales traza porque, excepto el hierro, una deficiencia en ellos es rara, e incluso cuando hay una deficiencia, el problema generalmente se puede curar al comer alimentos en estos nutrientes. Por ejemplo, Kelp y BlackLa melaza de correa son excelentes fuentes totalmente naturales de macrominerales, así como minerales traza, especialmente hierro. El embarazo, algunos procedimientos quirúrgicos, un flujo menstrual pesado y cualquier otro caso en el que haya una pérdida significativa de sangre podría crear la necesidad de preocuparse temporalmente por los niveles de minerales traza en el cuerpo.