Hva er de forskjellige typer spormineraler?

De forskjellige typer spormineraler inkluderer jern, molybden, krom, jod og sink. Andre spormineraler er fluor, silisium, selen, mangan og vanadium. Kobber, nikkel, kobolt og tinn fullfører listen over spormineraler, som også kalles sporstoffer og mikromineraler fordi kroppen trenger dem i veldig små eller spormengder. Så mange som 60 mineraler er blitt identifisert i kroppen, er det bare de som er på den nevnte listen over elementer anses som essensielle for å opprettholde liv, normal vekst, reproduksjon og regulering av prosessene i kroppen.

jern er essensiell for dannelsen av blodceller og sannsynligvis er sporet mineral som de fleste har den mest kunnskapen fordi jernfeil er mer mer er mer mer od -er mer. Molybden er en komponent av essensielle enzymer. Krom er nødvendig for maksimal utnyttelse av glukose og for syntese av kolesterol og FATTy syrer.

Jod spiller en viktig rolle i normal skjoldbruskfunksjon. Sink må være til stede for riktig vekst, helbredelse av sår, transport av karbondioksid og maksimal utnyttelse av vitamin A. Fluorin ser ut til å være viktig i forebygging av tannproblemer som hulrom ved å bidra til å opprettholde sterke tenner og bein.

Silisium, som fluor, er også nødvendig av kroppen for å danne sunne tenner og bein og for å stimulere vekst og gjenvekst av bindevev. De fleste anser kalsium, som ikke er et av sporstoffene, for å være det viktigste næringsstoffet for sterke tenner og bein, men silisium er direkte involvert i kroppens evne til å herde disse strukturene. Selen hjelper kroppen med å beskytte seg mot stråling, kreft og en rekke andre sykdommer fordi det styrker immunforsvaret. Mangan er nødvendig for å opprettholde sunn reproduksjonsfungens og vekst og reparasjon av bein og bindevev.

Selv om anemi som er forårsaket av en mangel på jern er mer utbredt enn anemi som er forårsaket av en mangel i kobber, bør en kobbermangel ikke avvises automatisk når tilstanden oppstår. En av rollene til kobber i kroppen er å bidra til å kontrollere frigjøring og lagring av jern for å danne hemoglobin. Kobolt er påkrevd for å danne vitamin B12, og vanadium, nikkel og tinn er avgjørende for normal vekst. Deres eksakte rolle i ernæringskravene i kroppen er imidlertid ukjent. Spormineraler selges som kosttilskudd i de fleste helsekostbutikker og kan være i form av piller eller kapsler eller kan selges som kolloidale spormineraler.

Det er vanligvis ikke en god idé å ta spormineraler fordi, bortsett fra jern, er en mangel i dem sjelden, og selv når det er mangel, kan problemet vanligvis herdes ved å spise mat med høyt i disse næringsstoffene. For eksempel tare og svartStroppmelasse er utmerkede helt naturlige kilder til makromineraler samt spormineraler, spesielt jern. Graviditet, noen kirurgiske inngrep, kraftig menstruasjonsstrøm og ethvert annet tilfelle der det er et betydelig tap av blod, kan skape behov for å være bekymret midlertidig om nivåene av spormineraler i kroppen.