Vilka är de olika typerna av spårmineraler?
De olika typerna av spårmineraler inkluderar järn, molybden, krom, jod och zink. Andra spårmineraler är fluor, kisel, selen, mangan och vanadium. Koppar, nickel, kobolt och tenn kompletterar listan över spårmineraler, som också kallas spårelement och mikromineraler eftersom kroppen behöver dem i mycket små eller spårmängder. As many as 60 minerals have been identified in the body, only those on the aforementioned list of elements are considered essential for the maintenance of life, normal growth, reproduction and the regulation of the processes of the body.
Iron is essential for the formation of blood cells and probably is the trace mineral about which most people have the most knowledge because iron deficiency generally is more widespread than a deficiency of the other trace elements. Molybden är en del av väsentliga enzymer. Krom är nödvändigt för maximalt användning av glukos och för syntes av kolesterol och fety syror.
jod spelar en viktig roll i normal sköldkörtelfunktion. Zink måste vara närvarande för korrekt tillväxt, läkning av sår, transport av koldioxid och maximal användning av vitamin A. fluor verkar vara avgörande för att förebygga tandproblem såsom hålrum genom att hjälpa till att upprätthålla starka tänder och ben.
kisel, som fluor, behövs också av kroppen för att bilda friska tänder och ben och för att stimulera tillväxt och återväxt av bindväv. De flesta anser att kalcium, som inte är ett av spårelementen, är det viktigaste näringsämnet för starka tänder och ben, men kisel är direkt involverad i kroppens förmåga att härda dessa strukturer. Selen hjälper kroppen att skydda sig mot strålning, cancer och ett antal andra sjukdomar eftersom det stärker immunsystemet. Mangan krävs för underhåll av hälsosamma reproduktionsfunktionerNS och tillväxt och reparation av ben och bindväv.
Även om anemi som orsakas av en brist på järn är vanligare än anemi som orsakas av en brist i koppar, bör en kopparbrist inte automatiskt avfärdas när tillståndet inträffar. En av rollerna som koppar i kroppen är att hjälpa till att kontrollera frisättningen och lagring av järn för att bilda hemoglobin. Kobolt krävs för att bilda vitamin B12, och vanadin, nickel och tenn är viktiga för normal tillväxt. Deras exakta roll i kroppens näringskrav är dock okänd. Spårmineraler säljs som näringstillskott i de flesta hälsokostbutiker och kan vara i form av piller eller kapslar eller kan säljas som kolloidala spårmineraler.
Det är vanligtvis inte en bra idé att ta spårmineraler eftersom, med undantag för järn, en brist på dem är sällsynt, och även när det finns en brist kan problemet vanligtvis botas genom att äta mat högt i dessa näringsämnen. Till exempel kelp och svartStrap-melass är utmärkta helt naturliga källor till makromineraler såväl som spårmineraler, särskilt järn. Graviditet, vissa kirurgiska ingrepp, tungt menstruationsflöde och alla andra fall där det finns en betydande blodförlust kan skapa behovet av att tillfälligt handla om nivåerna av spårmineraler i kroppen.