Wat zijn de verschillende soorten sporenmineralen?
De verschillende soorten sporenmineralen omvatten ijzer, molybdeen, chroom, jodium en zink. Andere sporenmineralen zijn fluor, silicium, selenium, mangaan en vanadium. Koper, nikkel, kobalt en tin maken de lijst met trace -mineralen compleet, die ook trace -elementen en micromineralen worden genoemd omdat het lichaam ze in zeer kleine of sporenhoeveelheden nodig heeft. Maar liefst 60 mineralen zijn in het lichaam geïdentificeerd, alleen die op de bovengenoemde lijst met elementen worden als essentieel beschouwd voor het onderhoud van het leven, normale groei, reproductie en de regulering van de processen van het lichaam.
IJzer is essentieel voor de vorming van bloedcellen en waarschijnlijk is het trace -mineraal over welke mensen de meeste kennis hebben omdat het meest is om de andere trace -elementen te maken. Molybdeen is een onderdeel van essentiële enzymen. Chroom is noodzakelijk voor maximaal gebruik van glucose en voor de synthese van cholesterol en fatty zuren.
Jodium speelt een cruciale rol in de normale schildklierfunctie. Zink moet aanwezig zijn voor een goede groei, de genezing van wonden, transport van koolstofdioxide en maximaal gebruik van vitamine A. fluor lijkt van vitaal belang bij het voorkomen van tandproblemen zoals holtes door sterke tanden en botten te behouden.
Silicium is, net als fluor, ook door het lichaam nodig om gezonde tanden en botten te vormen en de groei en hergroei van bindweefsel te stimuleren. De meeste mensen beschouwen calcium, dat niet een van de sporenelementen is, als de belangrijkste voedingsstof voor sterke tanden en botten, maar silicium is direct betrokken bij het vermogen van het lichaam om deze structuren te verharden. Selenium helpt het lichaam om zichzelf te beschermen tegen straling, kanker en een aantal andere ziekten omdat het het immuunsysteem versterkt. Mangaan is vereist voor het onderhoud van gezonde reproductie -functions en de groei en reparatie van botten en bindweefsel.
Hoewel bloedarmoede die wordt veroorzaakt door een tekort aan ijzer vaker voorkomt dan bloedarmoede die wordt veroorzaakt door een tekort aan koper, moet een koperen tekort niet automatisch worden afgewezen wanneer de aandoening optreedt. Een van de rollen van koper in het lichaam is om de afgifte en opslag van ijzer te helpen regelen om hemoglobine te vormen. Kobalt is vereist om vitamine B12 te vormen en vanadium, nikkel en tin zijn essentieel voor normale groei. Hun exacte rol in de voedingsvereisten van het lichaam is echter onbekend. Trace -mineralen worden verkocht als voedingssupplementen in de meeste natuurvoedingswinkels en kunnen in de vorm van pillen of capsules zijn of kunnen worden verkocht als colloïdale sporenmineralen.
Het is meestal geen goed idee om sporenmineralen te nemen, omdat, behalve ijzer, een tekort erin zeldzaam is, en zelfs wanneer er een tekort is, kan het probleem meestal worden genezen door voedsel te eten dat hoog in deze voedingsstoffen hoog is. Bijvoorbeeld Kelp en BlackRiemmelasse zijn uitstekende volledig natuurlijke bronnen van macromineralen en sporenmineralen, vooral ijzer. Zwangerschap, enkele chirurgische procedures, zware menstruatiestroom en elk ander geval waarin een aanzienlijk bloedverlies is, kan de noodzaak veroorzaken om tijdelijk zorgen te maken over de niveaus van sporenmineralen in het lichaam.