Was sind die verschiedenen Arten von Spurenmineralien?
Zu den verschiedenen Arten von Spurenmineralien gehören Eisen, Molybdän, Chrom, Jod und Zink. Andere Spurenmineralien sind Fluor, Silizium, Selen, Mangan und Vanadium. Kupfer, Nickel, Kobalt und Zinn vervollständigen die Liste der Spurenmineralien, die auch Spurenelemente und Mikrinerale genannt werden, da der Körper sie in sehr kleinen oder Spuren benötigt. Bis zu 60 Mineralien wurden im Körper identifiziert, nur diejenigen, die auf der oben genannten Liste von Elementen für die Aufrechterhaltung des Lebens, das normale Wachstum, die Fortpflanzung und die Regulierung der Prozesse des Körpers als wesentlich angesehen werden. Molybdän ist ein Bestandteil essentieller Enzyme. Chrom ist für die maximale Nutzung von Glukose und für die Synthese von Cholesterin und Fatt erforderlichy Säuren.
Iod spielt eine wichtige Rolle bei der normalen Schilddrüsenfunktion. Zink muss für ein ordnungsgemäßes Wachstum, die Heilung von Wunden, den Transport von Kohlendioxid und die maximale Nutzung von Vitamin A. Fluor von entscheidender Bedeutung sein, um zahnärztliche Probleme wie Hohlräume durch die Aufrechterhaltung starker Zähne und Knochen zu halten.
Silizium wird wie Fluor auch vom Körper benötigt, um gesunde Zähne und Knochen zu bilden und das Wachstum und das Nachwachsen des Bindegewebes zu stimulieren. Die meisten Menschen betrachten Kalzium, das nicht eines der Spurenelemente ist, als der wichtigste Nährstoff für starke Zähne und Knochen, aber Silizium ist direkt an der Fähigkeit des Körpers verwickelt, diese Strukturen zu härten. Selen hilft dem Körper, sich vor Strahlung, Krebs und einer Reihe anderer Krankheiten zu schützen, da er das Immunsystem stärkt. Mangan ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden Reproduktionsfunktion erforderlichNS und das Wachstum und die Reparatur von Knochen und Bindegewebe.
Obwohl eine Anämie, die durch einen Eisenmangel verursacht wird, häufiger vorkommt als eine Anämie, die durch einen Kupfermangel verursacht wird, sollte ein Kupfermangel nicht automatisch abgewiesen werden, wenn der Zustand auftritt. Eine der Kupferrollen im Körper ist es, die Freisetzung und Lagerung von Eisen zur Bildung von Hämoglobin zu kontrollieren. Kobalt ist erforderlich, um Vitamin B12 zu bilden, und Vanadium, Nickel und Zinn sind für das normale Wachstum unerlässlich. Ihre genaue Rolle bei den Ernährungsanforderungen des Körpers ist jedoch unbekannt. Trace -Mineralien werden in den meisten Lebensmittelgeschäften als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und können in Form von Pillen oder Kapseln erfolgen oder als kolloidale Spurenmineralien verkauft werden.
Es ist normalerweise keine gute Idee, Spurenmineralien einzunehmen, da mit Ausnahme von Eisen ein Mangel in ihnen selten ist, und selbst wenn es einen Mangel gibt, kann das Problem normalerweise durch das Essen von Lebensmitteln in diesen Nährstoffen geheilt werden. Zum Beispiel Kelp und SchwarzRiemenmelasse sind ausgezeichnete natürliche Quellen für Makrominerien sowie Spurenmineralien, insbesondere Eisen. Schwangerschaft, einige chirurgische Eingriffe, starker Menstruationsfluss und jeder andere Fall, in dem ein erheblicher Blutverlust besteht, kann die Notwendigkeit erzeugen, vorübergehend über die Spiegel der Spurenmineralien im Körper zu betroffen sein.