¿Cuáles son los diferentes tipos de vitaminas para la degeneración macular?
Las diversas vitaminas para la degeneración macular incluyen vitaminas A, E, B2, B6, B12, ácido fólico y vitamina C. La vitamina A también se conoce como retinol, vitamina B2 como riboflavina, vitamina B6 como piridoxina y vitamina B12 como cobalamina. Aunque estas vitaminas se encuentran entre las más importantes para cualquier tipo de tratamiento natural para la degeneración macular, debe recordarse que otras vitaminas, minerales y proteínas de alta calidad son importantes para mantener los ojos y todo el cuerpo en la salud máxima.
A medida que una persona envejece, el daño progresivo a la macula generalmente ocurre y resulta en una pérdida de visión. La mácula es la parte central y más importante de la retina, por lo que no es sorprendente que la vitamina A, o retinol, se encuentre entre las vitaminas más vitales para la degeneración macular. La vitamina A es esencial en la formación de fotorreceptores en la retina, que ayudan a mantener la visión normal. Los fotorreceptores son células nerviosas sensibles a la luz. Casi siempre es preferible que uno ingierevitaminas que provienen de alimentos saludables cuando buscan vitaminas para la degeneración macular o cualquier condición de salud.
Entre las mejores fuentes de este nutriente se encuentran las verduras de hoja verde; verduras amarillas, como las zanahorias; y frutas amarillas, como los duraznos. La vitamina E beneficia la salud de los ojos de una persona porque es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger las células, los bloques de construcción de cada tejido en el cuerpo, contra el daño de las sustancias conocidas como radicales libres. Aparece en la lista de vitaminas para la degeneración macular por muy buenas razones. La degeneración macular es un daño que ocurre con el tiempo, y casi siempre resulta cuando la dieta es deficiente en nutrientes antioxidantes como la vitamina E.
Las buenas fuentes de vitamina E son vegetales de hoja, legumbres y las yemas de huevos. Se requiere vitamina B2, o riboflavina, para el mantenimiento saludable de las membranas mucosas, como el THOse que se alinean en la boca. Los ojos también están forrados con membranas mucosas. La leche, el queso, el pescado, la carne y los huevos son ricas fuentes de vitamina B2.
El ácido fólico y la vitamina B12 son vitaminas para la degeneración macular porque juegan un papel importante en la maduración de los glóbulos rojos. Todos los tejidos del cuerpo están nutridos por la sangre que ofrece oxígeno y nutrientes. El daño a los tejidos puede ser progresivo o ocurrir casi repentinamente si hay un problema con la sangre. Los productos animales como la leche, los productos lácteos y las carnes, especialmente la carne roja, son buenas fuentes de vitamina B12. El ácido fólico es abundante en vegetales y frutas de hoja verde.
Las vitaminas B12 y el ácido fólico aparecen en la lista de vitaminas para la degeneración macular debido a su importancia en la maduración de los glóbulos rojos, y se requiere vitamina B6 para la formación de estas células. Este nutriente es abundante en los granos integrales de la reliquia que han sido brotados y en productos preparados a partir de ellos. Los granos de la reliquia incluyen Spelled, Kamut ycebada. La vitamina B6 también se encuentra en pescado y legumbres. La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para la degeneración macular porque, como la vitamina E, es un antioxidante significativo.