¿Cuáles son los efectos del refresco de la dieta?
Algunas personas beben refrescos de dieta como una forma de evitar las calorías que contienen la mayoría de los refrescos y jugos. Si bien las bebidas dietéticas se consideran bien con moderación, aquellos que las beben pueden experimentar efectos negativos para la salud. Por ejemplo, a pesar del hecho de que se supone que las bebidas dietéticas son útiles al hacer dieta, hay evidencia de que en su lugar pueden contribuir al problema de la obesidad. Además, mientras que la dieta de refresco cambia el azúcar tradicional para los edulcorantes artificiales, todavía contiene ácidos que pueden erosionar el esmalte dental. Algunos efectos del refresco de dieta se sienten en todo el cuerpo, y este tipo de bebida puede provocar daño renal, pérdida ósea y accidente cerebrovascular.
Muchas personas que beben refrescos de dieta asumen esta bebida, porque no contiene calorías, ayudará a sus esfuerzos de pérdida de peso. Al contrario de lo que muchos piensan, sin embargo, algunos estudios han demostrado que uno de los diversos efectos del refresco de la dieta para beber es el aumento de peso. Esto puede deberse a que algunas personas asumen que pueden comer más cuando bebenes bebida porque no obtienen calorías de ella. El problema también podría ser que el típico refresco de dieta es dulce, lo que puede hacer que las papilas gustativas se preparen para los alimentos dulces con muchas calorías. El resultado podría ser un anhelo repentino de alimentos altos en calorías, lo que conduce a un aumento de peso cuando las personas ceden a su hambre repentina de alimentos grasos.
Los efectos del refresco de la dieta a menudo también se extienden a los dientes. Si bien el refresco de dieta no tiene azúcar estándar, contiene ácido fosfórico y ácido cítrico, los cuales pueden erosionar el esmalte en los dientes. El esmalte dental es el método principal de protección contra la descomposición, por lo que el resultado es a menudo un aumento en las caries. Los refrescos de dieta oscura, en particular, tienden a contener ácido fosfórico, por lo que es aconsejable pegarse a refrescos más ligeros o beber colas oscuras a través de una pajita para evitar la mayoría de los contacto con los dientes. Un beneficio adicional de usar una pajita es que reduce elE posibilidades de que los dientes se manchen de refrescos oscuros, que pueden ocurrir con dieta o colas regulares.
Los dientes no son las únicas partes del cuerpo afectadas por refrescos de dieta. Otro aspecto negativo del ácido fosfórico es que promueve el cuerpo para deshacerse del calcio en el torrente sanguíneo a través de la orina. El resultado es que parte del calcio en los huesos se transfiere al torrente sanguíneo, lo que hace que los huesos se vuelvan frágiles con el tiempo a menos que se agregue calcio extra a la dieta. Otro de los efectos sobre la salud del refresco de la dieta es el daño renal; Se ha encontrado que los edulcorantes artificiales causan cicatrices en el riñón, dejando a este órgano incapaz de filtrarse tan efectivamente como debería. Algunos estudios sobre los efectos del refresco de la dieta también muestran que beber varias de estas bebidas al día puede aumentar el riesgo de una persona de tener un derrame cerebral.