Jakie są skutki dietetyczne sody?

Niektórzy ludzie piją sodę dietetyczną jako sposób na uniknięcie kalorii, które zawiera większość napojów gazowanych i soków. Podczas gdy napoje dietetyczne są uważane za dobrze z umiarem, ci, którzy je piją, mogą odczuwać negatywne skutki zdrowotne. Na przykład, pomimo faktu, że przybierają napoje dietetyczne, które są pomocne podczas diety, istnieją dowody, że mogą one zamiast tego przyczynić się do problemu otyłości. Ponadto, podczas gdy soda dietetyczna wymienia tradycyjny cukier dla sztucznych słodzików, nadal zawiera kwasy, które mogą erozować szkliwo zębów. Pewne efekty sody dietetycznej są odczuwalne w całym ciele, a ten rodzaj napoju może prowadzić do uszkodzenia nerek, utraty kości i udaru mózgu.

Wiele osób, które piją sodę dietetyczną, ponieważ nie zawiera kalorii, pomoże ich wysiłkom w odchudzaniu. Jednak w przeciwieństwie do tego, co wielu uważa, niektóre badania wykazały, że jednym z różnych efektów napoju gazowanego jest przyrost masy ciała. Może to być dlatego, że niektórzy ludzie zakładają, że mogą jeść więcej podczas piciato napój, ponieważ nie otrzymują z niego kalorii. Problemem może być również to, że typowa soda dietetyczna jest słodka, co może sprawić, że kubki smakowe przygotowują się do słodyczy z dużą ilością kalorii. Rezultatem może być nagłe pragnienie wysokokalorycznych potraw, co prowadzi do przybierania na wadze, gdy ludzie poddają się nagłym głodzie dla tłustej żywności.

Wpływ sody dietetycznej często rozciąga się również na zęby. Chociaż soda dietetyczna nie ma standardowego cukru, zawiera kwas fosforowy i kwas cytrynowy, z których oba mogą erozować szkliwo na zębach. Gniazdka zębów jest główną metodą ochrony przed rozkładem, więc wynikiem jest często wzrost wnęki. W szczególności napoje gazowane w ciemnej diecie mają tendencję do zawierania kwasu fosforowego, więc rozsądnie jest przykleić się do jaśniejszych napojów gazowanych lub pić ciemne kola przez słomkę, aby uniknąć większego kontaktu z zębami. Dodatkową zaletą używania słomy jest to, że zmniejsza onaSzanse na zabarwienie zębów z ciemnych napojów gazowanych, które mogą wystąpić z dietą lub zwykłymi colasami.

Zęby

nie są jedynymi częściami ciała dotkniętym dietetycznym sodą. Innym negatywnym aspektem kwasu fosforowego jest to, że promuje organizm, aby pozbyć się wapnia w krwioobiegu poprzez oddawanie moczu. W rezultacie część wapnia w kościach zostaje przeniesiona do krwioobiegu, powodując, że kości stają się kruche z czasem, chyba że do diety dodano dodatkowego wapnia. Kolejnym skutkiem zdrowotnym dietetycznym sodą jest uszkodzenie nerek; Stwierdzono, że sztuczne słodziki powodują blizny w nerce, pozostawiając ten organ niezdolny do filtrowania tak skutecznie, jak powinien. Niektóre badania dotyczące skutków sody dietetycznej pokazują również, że picie kilku z tych napojów dziennie może zwiększyć ryzyko udaru mózgu.