Jaké jsou účinky dietní sody?

Někteří lidé pijí stravu soda jako způsob, jak se vyhnout kaloriím, které většina sodovek a šťáv obsahuje. Zatímco dietní nápoje jsou považovány za jemné s mírou, ti, kteří je pijí, mohou mít negativní účinky na zdraví. Například navzdory skutečnosti, že dietní nápoje se předpokládá, že jsou užitečné při dietě, existují důkazy o tom, že mohou místo toho přispět k problému obezity. Kromě toho, zatímco dieta soda přepíná tradiční cukr pro umělá sladidla, stále obsahuje kyseliny, které mohou narušit zubní sklovinu. Některé účinky dietní sody jsou pociťovány v celém těle a tento typ nápoje může vést k poškození ledvin, ztrátě kostí a mrtvici. Na rozdíl od toho, co si mnozí myslí, však některé studie ukázaly, že jedním z různých účinků pití dietní sody je přírůstek hmotnosti. Může to být proto, že někteří lidé předpokládají, že při pití th mohou jíst víceje nápoj, protože z toho nezískávají kalorie. Problém by také mohl být v tom, že typická dietní soda je sladká, což může způsobit, že chuťové pohárky se připravují na sladkosti jídla se spoustou kalorií. Výsledkem by mohla být náhlá touha po potravinách s vysokým obsahem kalorií, což vede k přibývání na váze, když se lidé vzdávají náhlého hladu po mastných jídlech.

Účinky stravy sody se často vztahují také na zuby. Zatímco strava soda nemá standardní cukr, obsahuje kyselinu fosforečnou a kyselinu citronovou, které mohou narušit sklovinu na zubech. Smaltační zubní smalt je hlavní metodou ochrany proti rozpadu, takže výsledkem je často zvýšení dutin. Zejména tmavé dietní sodovky mají tendenci obsahovat kyselinu fosforečnou, takže je moudré buď se držet lehčích sodovek, nebo pít tmavé kola skrz slámu, aby se zabránilo většině kontaktů se zuby. Další výhodou použití slámy je to, že snižuje thŠance, že zuby budou zbarveny z tmavých sodovek, ke kterým se může vyskytnout buď u stravy nebo běžných kola.

Zuby nejsou jedinými částmi těla postižené dietní sodou. Dalším negativním aspektem kyseliny fosforečné je to, že podporuje tělo, aby se zbavilo vápníku v krevním řečišti močením. Výsledkem je, že některé z vápníku v kostech se přenesou do krevního řečiště, což způsobuje, že se kosti v průběhu času stanou křehkou, pokud se do stravy nepřidá další vápník. Dalším ze zdravotních účinků dietní sody je poškození ledvin; Bylo zjištěno, že umělá sladidla způsobují zjizvení v ledvinách, takže tento orgán neschopný filtrovat tak efektivně, jak by měl. Některé studie o účincích dietní sody také ukazují, že pití několika z těchto nápojů denně může zvýšit riziko člověka mít mrtvici.